夏秋转换，我国18个省城市气温创新低，我们该如何防范？

9月18号，我国中东部迎来了今年下半年最冷的早晨。18个省会城市创下了气温新低。也就是说，从9月18号到下周初的时候，会将迎来第二波冷空气。之后，我国大部分地区会进行季节交替。夏秋两个季节交替将会带来昼夜温差变化，也会导致疾病的发生。

再加上秋季本来就是阳消阴长的过渡阶段。这时候最容易出现现一些伤感的情绪，导致身体和心理都是很脆弱的。这时候也是养生的最好季节。因为夏季高温导致的食欲不振，在立秋过后天气转凉，胃口也变得好起来。这时候就是补身体的时候，但这并不意味着就要大鱼大肉。

因为在夏季，人们大量的饮用冷饮，导致脾胃功能减弱，如果贸然的进补会增加脾胃的负担。反而使消化器官不能承受，引起消化器官紊乱的，出现胸闷、消化不良等症状。所以立秋之后，饮食原则是少辛多酸。也就是少吃辛辣、油炸食物，进补一些平补食物，比如藕，百合，萝卜等，增加一些带着酸味的应季水果，如苹果、石榴、橘子等。

立秋后最要注意卫生，养成良好的卫生习惯。饮食也切忌暴饮暴食，少吃生冷食物，多吃熟食和暖食。秋天是最容易伤感的季节，所以在精神调养上要做到不烦不躁。不要熬夜，并且以自然心看待自然界的变化。去降低低落的情绪。

而且在日常生活中也要防预防秋燥，及时调地调节空气的湿度。保持空气的水分。在家中和庭院可以多摆放一些绿色植物，增加空气的湿润。而且因为秋天最容易犯困，所以需要去调整睡眠，保证自己有充足的睡眠，并且要适当的进行体育锻炼，去预防流感。