什么是内视？

内视指内观体道。

内观：

一种道家的修养方法。指收敛精神，气集于丹田，断绝一切杂念。

内视又称内观。

内观的意思是如实观察，也就是观察事物真正的面目。

它是透过观察自身来净化身心的一个过程，开始的时候，借着观察自然的呼吸来提升专注力。

等到觉知渐渐变得敏锐之后，接着就观察身和心不断在变化的特性，体验无常、苦、以及无我的普遍性实相。

这种经由直接的经验去了知实相的方式，就是净化的过程。

内观禅修：

内观禅修，是禅修的一种形式，指通过禅定运用智慧来观察佛法。

也就是“止观双运”，就是让心摒除杂念，处在清净的状态下去反观自己的五蕴身心以及诸行无常、诸法无我、诸受苦的真谛。

内观首先要观的是身，从观身来开发心。

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