孕妇秋季如何护肤？孕妇秋燥怎么办？
1，秋季常见皮肤病
1.右侧擦伤皮疹
磨擦疹是指相邻两部位的皮肤表层之间因相互摩擦和刺激而引起的皮肤炎症现象。容易发生在皮肤有皱纹的部位，一般在肛门对面、腋下、乳房下、手脚弯曲部位，会出现瘙痒、红肿、头皮屑、丘疹，摩擦严重时甚至会感到疼痛，常合并霉菌感染。
因为擦伤皮疹经常发生在肥胖者身上，所以提醒孕妈妈，孕期要尽量避免超重。此外，避免在过热的环境中运动或工作太久，保持身体干燥，彻底清洁四肢有皱纹的部位，穿宽松透气的衣服。
如果孕妈咪出现了擦伤皮疹的症状，开始发痒，可以在患处擦短期外用弱类固醇药膏。
2.皮肤真菌感染
皮肤癣菌，俗称癣，也是一种常见的皮肤病。它是一种霉菌，喜欢在温暖潮湿的环境中生长。一般来说，只会在皮肤的角质层或角蛋白衍生物形成感染，根据感染部位的不同而有不同的名称。
脚掌和脚趾称为足癣(俗称脚气)，手和脚的指甲称为甲癣(统称甲癣)，腹股沟或胯部称为股癣，身体和躯干称为体癣，头皮和头发称为头癣。
这种癣感染在气温下降的秋季会变得轻微，但孕妈咪还是需要提高警惕，尤其是平时容易出汗的孕妈咪。她要定期检查自己的脚趾和手指之间或者身体是否有脱皮现象，如果有症状就要用微量防霉药膏治疗。
此外，“汗斑”也是癣的类型之一，夏季多见，这种症状也适用于抗真菌软膏。
3.湿疹
体质敏感的孕妈妈要特别注意湿疹。湿疹是一种常见的过敏性皮肤病，通常是指一系列持续性、复发性皮疹，以红、肿、痒为主要症状。
约5% ~ 10%怀第一胎的孕妈妈，在进入第二、三胎时，肚脐周围或整个肚子都会出现红色湿疹，并会有瘙痒感。此时可口服抗组胺药和外用类固醇软膏缓解症状。
4.汗疱疹
有特应性皮炎或带状疱疹病史的孕妈妈在秋冬交替时容易发作。带状疱疹是一种过敏，好发于手指、手掌、脚底。起初会有透明的珍珠状水疱，通常伴有强烈的瘙痒感，然后水疱逐渐扩大，破皮，一般在2 ~ 3周内消退。
水疱刚出来的时候是痒的高峰，之后痒感逐渐减弱，形成环状脱屑或脱皮。如果怀孕的妈咪手上有水泡，她可以用强力类固醇治疗。如果情况在2或3天内好转，她可以停止服药。这种类固醇治疗是短期使用，不用担心伤害胎儿。
有特应性皮炎病史的孕妈妈要注意保湿，不要熬夜。如果孕妈咪过敏，孕期少吃海鲜、花生、巧克力、芒果等容易引起过敏的食物，也可以减少胎儿出生时发生异位性皮炎的机会。
5.干痒
虽然秋天不像冬天那么干燥寒冷，但患有皮肤干燥或皮肤干燥疾病(如特应性皮炎、鱼鳞病)的孕妈妈，在气温下降的冬季仍可能出现湿疹和干痒症状。
此时昼夜温差大，皮肤的血管在低温环境下会收缩，使局部血液循环减少，进而减少皮脂和汗液的分泌；皮肤干燥容易发痒发炎。
建议孕妈咪洗澡，因为洗热水澡会洗掉皮肤表面的皮脂，一旦吹进干燥的冷空气，会加重干燥瘙痒的症状；淋浴次数不宜过多。
而且由于肥皂比较干燥，容易溶解皮肤脂质，孕妈咪应该选择温和的奶油肥皂或者中性的沐浴乳。洗澡后还应涂抹保湿乳液或霜状润肤剂，减少水分蒸发。
另外，贴身衣物最好手洗。有些人喜欢用大量的洗衣液来清洗贴身衣物，容易因残留洗涤剂而引起过敏。穿衣时避免穿羊毛、尼龙衣物；睡觉时不要直接盖毯子。
尽量选择棉质柔软的衣服，最好在毯子外面套上棉质被套。提醒孕妈咪，看到皮肤皮屑，说明身体过于干燥，要恢复水分，避免湿疹。
冬季患湿疹的孕妈咪，如果自行涂抹保湿乳液无效，必须经过医生诊断，涂上富含油脂的药膏才能缓解症状。
2.秋季不同肤质的应对措施
清洁
油性皮肤皮脂分泌旺盛。进入秋冬干冷季节后，因为皮脂分泌的症状减轻，皮肤会相对舒适。这时候孕妈咪可以用温和的洗面奶来彻底清洁。干性皮肤的孕妈妈在秋季皮肤会比较干燥，所以要使用中性的洗面奶进行清洁，尽量不要化妆，以免刺激皮肤。
另外，避免用太热的水洗澡，尽量不洗澡。洗澡后，将保湿乳液均匀涂抹在四肢上。如果不是上班族的孕妈咪整天呆在家里，可以用清水洗脸。
混合性皮肤是油性的，因为T字部位；脸颊干燥，保养费时又麻烦。可以选择中性或中性油性的洗面奶，彻底清洁T字部位，用清水拍打脸颊。
秋天无论干性还是油性皮肤，早晚各洗一次脸就够了。皮肤清洁过度会伤害毛囊。有些孕妈妈用磨砂膏清洁痘痘，但是容易损伤角质层，长期使用会使皮肤粗糙。
保湿
只要做好保湿，就不需要敷面膜。敷面膜只是让脸在短时间内湿润。如果想保持皮肤湿润，最好选择一瓶低敏感、不含香精和色素、适合自己皮肤的保湿乳液。
保湿产品分为乳液和面霜。乳液含有大量的水，容易蒸发。适合夏天油性皮肤的孕妈咪使用。面霜比较厚重，保湿性好，适合秋冬皮肤干燥的孕妈咪使用。
另一个常见的误解是用乳液或保湿喷雾保湿。乳液的作用是清洁而不是保湿。把水放在皮肤上，只会让大量水分蒸发，让皮肤更加干燥，达不到保湿的效果。
除非孕妈咪卸妆或者洗脸，可以用乳液再清洗一遍。敏感肌肤的孕妈妈应该已经减少了化妆的次数，也不用用化妆水了。另外，防晒乳液是很好的保湿剂。因为阳光会让皮肤更干燥，充分隔离紫外线可以锁住皮肤水分。
保护自己免受阳光照射
与夏季相比，秋季会更干燥，由于白云数量稀少，紫外线指数会增加。这时候孕妈咪还是需要做好防晒措施。防晒的首要条件是选择合适的防晒乳液，避免使用过于油腻或会刺激皮肤的产品。
但是，通常油性防晒霜的SPF比较高，为什么不用油性防晒霜呢？如果防晒乳液太油，通常会减少涂抹量，使防晒效果达不到。
用防晒乳液的时候，一次涂的量在一块钱左右，出门前20分钟涂效果最好。如果做慢跑、爬山等出汗的运动，需要记得随时补充。
普通上班族可以选择SPF20防晒乳液。有效阻挡19/20紫外线后，只有1/20紫外线暴露在皮肤下。如果去海边玩，可以用防水防晒霜。
去郊区或者空旷的地方自然需要SPF更高的防晒乳，最好是SPF50。另外，可以戴帽子，打雨伞，加强防晒。
化学防晒乳液因为其化学成分不适合皮肤敏感的人，所以过敏孕妈咪适合涂物理防晒乳液。另外，嘴唇是最容易被忽视的防晒部位，所以出门记得涂上有防晒效果的润唇膏，避免嘴唇色素沉着。
相对于脸部，手脚的敏感度更低，面积更大，可以用专门擦身体的防晒乳液。
4.症状
油性皮肤因为油脂分泌多，容易在特殊的油性部位出现细菌性炎症和痘痘。长痘痘的孕妈咪在治疗中会主要使用抗氧化剂或者外用抗生素。另外，要提醒孕妈咪不要涂抹含有酸性物质的药膏，以免伤害胎儿。
干性皮肤容易干燥、发痒、过敏。如果有红色痒疹，就用弱类固醇软膏治疗。很多孕妈妈担心孕期吃药会伤害胎儿。因为这种治疗药膏是局部使用，皮肤吸收的量并不多，疗程结束后就会停药。怀孕的妈妈不需要担心。
技巧
皮肤干燥的妈咪要特别注意保湿。如果只有干燥症状，涂保湿乳液就够了。但是，如果有红色斑块和皮疹，可以使用医生开的外用类固醇。虽然孕妈咪的新陈代谢更快，但腋下、胯下等皱纹多、闷热的地方还是可能出现皮肤问题。
尽量穿纯棉、宽松的衣服，避免湿疹(皮疹)、足癣、股癣等疾病。另外，孕妈妈通常脚会肿，鞋子要宽松舒适。
因为孕期激素浓度高，脸上容易长妊娠斑(也就是肝斑)，所以一定要落实防晒。长斑的孕妈妈不用太担心。等产后荷尔蒙恢复正常，脸上的斑自然就淡了。
3、秋燥病的预防
(1)呼吸不适
秋季由于早晚温差大，空气干燥，容易引起过敏、上呼吸道或下呼吸道感染。
如过敏性鼻炎、哮喘、咳嗽、干燥性支气管炎等。有呼吸问题的孕妈妈可以喝滋补的方子，比如沙参麦冬汤，或者喝富含维生素C的蜂蜜水、果汁来润喉。配合针灸大鱼际、尺牍等肺经。
有哮喘症状就喝桂枝汤；过敏性鼻炎可以喝辛夷清肺汤。燥先攻肺，容易表现为干咳无痰。甘蔗和荸荠有极好的滋阴润肺的功效。孕妈咪还可以服用百合莲子粥、银耳冰糖粥、雪梨川贝冰糖汤等。止咳化痰。
如果想预防过敏和呼吸道疾病，平日就要多补充水分，注意保暖，尤其是鼻口颈部。出门的时候可以戴上口罩，围上薄薄的棉围巾，隔绝汽车、机车的尾气和冷空气的刺激。
另外，最好避免吃冰品、凉性水果、生鱼片等生冷食物，以免刺激呼吸道。早上和半夜把窗户关小，防止冷空气进入屋内。喉咙干痒除了气温变化外还有可能是吸入尘螨引起的，所以要注意清洁环境，落实卫生。
(2)腹泻
腹泻是秋季最常见的胃肠道疾病。引起腹泻的原因有三种，分别是吃了不干净的食物、肠胃受凉、吃了太凉的食物等等。前两种是感染性胃肠疾病，最后一种是非感染性胃肠疾病。
孕妈咪腹泻最常见的原因通常是着凉或饮食不当。有慢性腹泻史或腹泻史的孕妈妈，此时抵抗力和耐受力较差，秋季复发的概率相对较高。孕晚期的孕妈妈经常拉肚子，很容易导致子宫收缩，甚至有早产的风险。
预防腹泻应避免生吃生鱼片、海鲜冷盘等生食，尽量少吃冰淇淋、西瓜、柚子等生冷食物。乳糖不耐受的准妈妈要少喝拿铁、奶茶等混有牛奶的饮料。
睡觉时注意腹部保暖。上班族的孕妈咪可以在午休时用小毯子盖住腹部。同时可以进行一些低强度的户外运动，增强基础免疫力。
(3)感冒
咳嗽、喉咙痛、打喷嚏和流鼻涕都是秋天常见的感冒症状。在中医看来，秋季感冒称为“燥”，咳嗽时会出现痰少、咽干痛、口干等症状。
孕妈妈要避免出入感冒病毒横行的公共场所，如果去医院或电影院要戴口罩隔离病源。
建议孕妈咪干咳可以喝清燥救肺汤，咽喉肿痛可以喝银翘散。如果感冒时鼻子发黄或发烧，就需要吃药了。医生通常会给孕妈妈相对安全的药物，这对宝宝的风险最小。
(4)过敏
孕妈咪最过敏的部位是鼻子和皮肤；鼻子过敏的孕妈咪对温度变化特别敏感，皮肤过敏的孕妈咪容易出现荨麻疹或皮疹。
孕妈咪一旦有胎毒，很容易引起痒疹。胎儿中毒的原因是胎儿代谢的废物不能从孕妈咪体内顺利排出，而胎儿阳气充沛，产生的火或毒存在妈咪体内。
一旦孕妈妈因水分不足而便秘或小便过少，婴儿产生的“火”或“毒”就会通过皮肤散发出来，这就是所谓的妊娠痒疹。因为胎毒是热毒，孕妈咪此时容易感到燥热。
在预防方面，孕妈妈知道自己对什么过敏就要避开过敏原，而且由于过敏原大多存在于冷热食物中，西瓜、椰子、柚子、橙子、大白菜、白萝卜以及哈密瓜、冬瓜、丝瓜等大多数瓜类都属于寒性食物；
辣椒、胡椒、咖喱、酒精都是辛辣食物，可能会诱发过敏。孕妈咪要多喝水，尽量养成每天排便的习惯，以增加排毒，减少体内毒素的堆积。
温差的变化特别容易引起鼻腔过敏。早起在床上躺一会儿再慢慢下床，减少温差带来的影响。桂枝汤可用于治疗过敏体质，荆芥茶可用于治疗皮肤过敏。
(5)口角炎
此时空气特别干燥，嘴唇容易干裂，引起细菌感染，变成口角炎。角膜炎一般分为三种病因，即营养不良、球菌感染和真菌感染。人体缺乏维生素B属于营养不良性口角炎；链球菌和葡萄球菌感染为球菌性角膜炎；白色念珠菌是口角炎最常见的真菌感染。
这种疾病通常发生在口腔粘膜的一侧或两侧，常见于缺乏维生素B2的人。通常中医会用甘露消毒汤治疗。孕妈咪在工作日需要经常补充维生素B2和润唇膏或乳液。如果孕期压力导致口腔发炎、口腔溃疡，就需要补充大量的维生素。
孕妈咪可以多吃富含维生素B2的食物，如动物肝脏、鸡蛋、牛奶、豆类和绿叶蔬菜，如雪里红、油菜、菠菜和大蒜。单纯的破嘴可以吃维生素B群或者B12。
(6)便秘
秋季气温干燥凉爽，不像夏季人们经常感到口渴，孕妈妈们往往会忽视摄入足够的水分，大便容易干燥和便秘。孕妈咪可以根据个人出汗和活动量适当调整，重点是摄入足够的纤维。
如果便秘仍然没有缓解，可以服用润肠的药物；比如火麻仁丸可以增加排便，牛奶和芝麻也可以达到软化大便的效果。
孕期叶黄素增加，容易导致肠胃蠕动变慢，很多孕妈妈都有便秘症状。需要特别注意的是，辛辣食物容易拉肚子，粪便一旦不小心碰到女性私处，就有可能引起感染。
(7)鼻出血
除了空气干燥，流鼻血也可能是因为体内水分不足。可以在室内放一盆水，增加空气的湿度，让鼻粘膜不那么干燥。孕妈咪在户外要记得戴口罩。
从中医的角度来说，地榆可以治疗流鼻血，在日常生活中也可以用来炖莲藕的药膳，如冰糖炖莲藕，或生莲藕汁拌蜂蜜，莲藕排骨汤等改善流鼻血。
4、秋季干燥饮食说明
(1)时令食品
秋季湿度低，在表皮循环不畅的情况下，皮肤容易干燥。你要多吃些滋补的食物，比如甘蔗汁，能生津，增加唾液分泌，滋补清热，含有丰富的营养成分。作为凉性滋补品，对低血糖、大便干燥、小便不利、恶心呕吐、虚热咳嗽、高热烦渴有一定疗效。
劳累过度或饿晕了的孕妈咪可以服用甘蔗来振奋精神，但由于甘蔗性寒且热量高，孕妈咪不宜多吃，尤其是脾胃虚寒、胃痛的孕妈咪更应忌食。
此外，还可以多吃些芝麻、核桃、枣、糯米、蜂蜜、乳制品等。水果包括苹果、石榴、葡萄、芒果、柚子、柿子、甘蔗、柠檬、山楂等。但梨性寒，孕妈妈们要注意把药膳蒸或炖。
鱼类、牛肉、鸡肉、鸡蛋、鸭蛋、豆制品等蛋白质食物也适合秋季食用；蔬菜可以吃秋葵、红薯叶、宫廷蔬菜、山药、莲藕、番茄、百合、枸杞等。，以清肺生津，滋阴润燥，补血益气。早餐煮蒸糙米可以有益于体液。
口味重的孕妈咪要少吃辛辣食物，防止阴血津液流失，加重口干的感觉。燕窝、银耳汤、豆浆等饮品也很滋补。这时，如果每天喝一杯蜂蜜茶，有助于润肺止咳。
提醒孕妈妈在饮食分配上要注意均衡，比如主副食和荤素搭配，一定要符合“秋冬养阴”的原则。
(2)饮食禁忌
此时正是大闸蟹的生产季节。相信有很多贪吃的孕妈妈都准备大饱口福了，但是螃蟹是凉的，孕妈妈要尽量避免吃。
另外，由于秋季气候宜人，可能会在不经意间暴饮暴食，摄入过多热量，提醒孕妈咪，超重不利于生产，要注意不要放纵食欲，大吃大喝。刺激性、辛辣、辛辣的食物，如尖辣椒，也要尽量少吃。
中医认为，苦燥之品，易伤津液，耗气。秋燥为时，肺为器，与秋燥相通，易感秋燥之邪。许多慢性呼吸道疾病往往在秋季复发或加重。因此，在饮食和健康上应避免过于干燥的食物，如咸酥鸡、鸡块、薯条等油炸食品。
(3)补益标准
从中医的角度来说，“春夏养阳，秋冬养阴。”孕妈咪在服用补品时必须掌握几个标准；首先，有人认为药价越高，身体越好，所以吃人参、燕窝，尤其是人参，通常“高贵”，是进补中的圣药，让很多人趋之若鹜。
但过度服务可能会导致过度兴奋、烦躁、高血压、流鼻血，孕妈咪不可大意。然后就是对症下药。中医的治疗原则是补虚，非虚的病不适合进补。虚症分为阴虚、阳虚、气虚、血虚。只有对症下药才能补身体，否则会适得其反。
但是任何补药吃多了对人体都不好，一定要适量。绝对不能把药当饭吃，还不如把药当饭吃。
秋季进补是冬季进补的前奏，目的是为冬季进补做准备，使人体逐渐适应进补的作用。这个时候选择昔阳_、沙_、燕窝、白音儿、薏苡仁、麦冬、石斛、玉竹等滋阴润燥的药物是非常合适的。
其中，西餐味苦，微甘，性凉，有益气养阴、清虚火、生津的作用。适用于气阴两虚、津液不足口渴、肺虚咳嗽、虚热易怒等症状的孕妈咪。
燕窝味甘、性平，有益虚损、化痰止咳，常用于肺肾两虚、咳嗽气短的症状。Susan Yu博士提醒，进补不能太燥热，比如姜母鸭、羊肉炉，麻辣火锅等辛辣食物都是燥热之物，应避免热性进补。
(4)吃了喉咙干痒。
干燥是这个季节的主要现象。要避免口干舌燥，就要补充体液，多喝温水，少吃油、甜、辣、咸的东西。饮食以清淡为主，少喝甜饮料，多吃富含纤维的谷物和矿物质，促进排便。
可摄入豆腐、黑豆、梨、银耳、芝麻、百合、莲藕、海参、蜂蜜、鸡蛋等。水果不宜吃热的荔枝、榴莲，但孕妈咪要注意选择，因为上面提到的寒性食物很多。
咽干咳嗽的孕妈咪可以吃炖梨，在炖梨中加入切片或粉状的西洋参。或者喝杨桃汁加点蜂蜜冰糖。纯蜂蜜水也能润喉。
乌鸡汤有润肺的作用，可以炖着喝；孕妈咪可以自己在家准备一只川烫鸡，把5元的枸杞，3元的西洋参，10的红枣放在鸡肚子里，加水下锅煮。
(5)吃心血管疾病。
有心血管疾病的孕妈妈要遵循少吃盐的原则，以降低血压，缓解水肿。患心血管疾病的孕妈妈通常伴有高脂血症，应少吃油，忌肥肉、鱼皮、猪皮、鸡皮。
糖尿病患者应控制糖的摄入，尤其是白糖等精制糖。不要吃精米之类的精制淀粉，吃糙米和全谷大米。心血管疾病血液粘稠浑浊。多吃纤维性蔬菜，可以疏通血管，降低血液粘稠度。也可以多吃蘑菇、鳝鱼、红豆、黑豆。
以平食为主。很多孕妈妈锻炼的频率较低，经常久坐不动。久坐、肥胖容易引起静脉栓塞。虽然因为季节交替而中风的孕妇不多，但是脑部血管异常的孕妈妈们还是要注意了。高血脂的孕妈妈也要注意身体状况。
(6)秋天困了就吃
秋季嗜睡的原因是夏季消耗的能量太多，导致疲劳和体力不佳的症状。建议孕妈咪以清淡易消化的食物为主。
另外可以适度补气，服用西洋参、党参等药膳。睡眠质量也很重要。睡眠质量好可以提高白天的精神，孕妈咪可以多吃百合。另外，适度的活动可以保持体力。
5.皮肤的日常护理
1.避免长时间阳光直射。外出时，可以涂一些防晒霜，阻挡紫外线的伤害；
2.尽量饮食清淡，多吃富含维生素B2和B6的食物，促进皮肤新陈代谢；
3.多吃含维生素C的水果和蔬菜，减少色素沉着；
4.平时做保湿护理，早晚各一次；
5.滋润保湿腹部等容易干燥的部位。