如何锻炼才能让自己力气变大地狱式的13岁男孩

起首养分要包管十三岁刚步入芳华期恰是发育的好时刻你应当是初中生时光充分的话可以去健身房尝尝在黉舍的话凌晨要跑步跑步是基本400m的五圈俯卧撑30一组中心歇息一分钟日夕各两组仰卧起坐也是。还可以买个大年夜点的哑铃演习肱二头肌。 查看原帖>>