健身房肚皮舞课怎么上

每个学生刚从教练班毕业出来，最初接触的兼职就是在健身房带课！健身房跟专业培训学校不一样，各种年龄层次的阿姨、姐姐、妹妹们都有，而且从来没有接触过舞蹈，那你怎样才可以在健身房里面让会员们乖乖地跟你上课呢？

健身房课时长一个小时，一个小时的教学内容我是这样分开的：

1、热身5~6分钟的热身动作，动作主要是从头部到肩膀到胯部最后大腿，拉伸动作简单好看即可，不需要太多技巧，不然一开始就这么难，会员对后面都没兴趣了！

2、基础练习，基础课是最重要，例如要教下点胯，准备点动的练习曲节奏分明，从慢到快练习，左边换右边练习时间大概一首歌，同时不要只关注自己，要下去辅导会员，不然会员觉得没有老师关注感觉跟不上。注意，音乐自己要多准备几首不同的风格，点状的动作可以挑选鼓点的比较清晰的音乐，线性基础动作可以I挑选popsong流行歌曲。西米练习可以选择音乐欢快或者劲爆的音乐，每三个月更换一次，不然每次都一样重复，我是会员我也觉得无聊了。哈哈！

3、舞蹈 健身房舞蹈最好教初级舞蹈，左右对称的简单组合也可以，不适宜太复杂的舞蹈。健身房的会员一般都是没有基础的，所以 例如我今天教的是舞蹈里面4个8拍的动作，那我这4个8拍的舞蹈动作就放在前面基础练习，基础练习就是为了把舞蹈动作连窜起来，这样的会员容易消化当天的内容。教舞蹈动作要从慢到快的连接，不要一下子太快，自己带会员顺了4次后，再检查会员的动作，错了要及时纠正，再跟音乐一起！记得每次教新的动作都要连接之前的动作一起，如果不连接一起大概会员会奔溃，这是哪跟哪都分不清方向呢！

4、最后拉伸 很多时候我都是拖堂都来不及拉伸呢，呜呜别学我！拉伸动作可以随意，放松手腕头部就可以了，就加上瑜伽的拉伸也可以，歌曲柔和，朗朗上口就可以了！

备注：每个老师的上课风格不一样，但一定要备课，不要以为会员号忽悠，你自己对课堂动作熟不熟会员一看就知道，而且健身房都有新会员和老会员，怎么区分教学，下次再发帖哦，留意中东之魅！