具惠善减肥失败原因

众所周知，韩国的艺人对于自己的身材管理是相当严格的，无论是爱豆还是演员，他们都对自己的身材管理有一套。

作为要上镜的人，他们在镜头上已经很瘦了，难以想象下了镜头，他们瘦的有多夸张。

安宰贤为了新剧减肥还曝光了减肥食谱，为了保持消瘦身材，他有多拼呢，下面就让我们一起来看一下。

为了锻炼自己的核心力量，安宰贤会撤掉凳子，但是保持坐着的姿势。

试想一下就会觉得很累了，而这个姿势锻炼到的地方是腹部，还有全身的核心力量。

不得不说，虽然听上去很辛苦，似乎真的会奏效，因为听着就很累。

这一个动作最大的作用就是锻炼全身的核心力量，它附带的效果是练出腹肌，不失为一个可以学习的方法。

节目中有嘉宾问安宰贤如果太累了怎么办。

安宰贤的回答是这样的：既然这样子就不要吃了。

不得不佩服韩国艺人的毅力。竟然可以做到做运动太累，索性不吃饭。

这个原理大概就是在劳累过后食欲消退。

不过这个方法并不建议大家尝试安宰贤是一个艺人，所以对于自己的身材管理是比普通人严苛很多的，但我们作为普通人没有那么多上镜的机会，不需要过度关注自己身材的胖瘦。

对于普通人来说更可行的方法是适当的运动加健康科学的饮食。

饮食减少碳水和脂肪的摄入量，再去健身房运动运动，举举铁，跑跑步消耗一下身上的热量。

早睡早起多喝水，久而久之新陈代谢会改善，也就变得不那么容易发胖。

以至于明星们接近变态的减肥方法，看看就好。