牙齿健康很重要，但你刷牙刷对了吗？

你刷牙刷对了吗？如何更好的刷牙？

目前国际公认的有效的刷牙方法是巴氏刷牙法，又称水平颤动法，是由美国牙科协会推荐的一种有效去除菌斑和牙石的方法。

1.取适量牙膏放与牙刷上，牙膏先不要沾水，将刷毛放在牙齿颈部，牙刷的刷毛与牙齿长轴呈45度角，轻轻加压，使部分牙刷毛进入两颗牙之间的邻间隙，然后短距离的水平颤动，水平颤动的幅度不超过两毫米。

2.刷牙最好按照顺序来，从一侧到另一侧，里里外外都要刷到，两三颗牙为一组，上面的牙齿从上往下刷，下面的牙齿从下往上刷。

3.一组一组刷，每换一组时最好与上组牙齿有重复，这样才不至于遗漏，对于上下前牙的里面需要将牙刷竖起来轻轻加压上下刷。

4.咬合面时直接将牙刷刷毛放在咬合面上，稍用力前后刷。

5.还有一个需要注意的就是最后一颗牙的最后面，我们将牙刷放在最后一颗牙的最里面，用刷毛轻轻刷两三次，这样就几个牙面都顾及了。

另外牙刷需三个月换一次，每次刷牙时间不少于三分钟。