牙齿健康很重要,但你刷牙刷对了吗?
你刷牙刷对了吗?如何更好的刷牙?
目前国际公认的有效的刷牙方法是巴氏刷牙法,又称水平颤动法,是由美国牙科协会推荐的一种有效去除菌斑和牙石的方法。
1.取适量牙膏放与牙刷上,牙膏先不要沾水,将刷毛放在牙齿颈部,牙刷的刷毛与牙齿长轴呈45度角,轻轻加压,使部分牙刷毛进入两颗牙之间的邻间隙,然后短距离的水平颤动,水平颤动的幅度不超过两毫米。
2.刷牙最好按照顺序来,从一侧到另一侧,里里外外都要刷到,两三颗牙为一组,上面的牙齿从上往下刷,下面的牙齿从下往上刷。
3.一组一组刷,每换一组时最好与上组牙齿有重复,这样才不至于遗漏,对于上下前牙的里面需要将牙刷竖起来轻轻加压上下刷。
4.咬合面时直接将牙刷刷毛放在咬合面上,稍用力前后刷。
5.还有一个需要注意的就是最后一颗牙的最后面,我们将牙刷放在最后一颗牙的最里面,用刷毛轻轻刷两三次,这样就几个牙面都顾及了。
另外牙刷需三个月换一次,每次刷牙时间不少于三分钟。