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长高的最有效方法？

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长高的最有效方法？实际上，这孩子的养生法也有 些过于极端，因为即便是喝水，也要 嚼出声音后再咽下去。我认为，在青 少年时代，不仅限于肠胃功能，无论 身体哪一部分，只要消化器官有不 健康的地方，身体就得不到良好的 发育。

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就拿喝水来说吧，弗雷加就主 张禁止在饭前、饭中、饭后大量饮 水，因为水将稀释所有的消化酵素。

从此意义来看，吃饭时大量饮 酒也不好。吸烟阻碍消化液分泌，危 害也相当大，应该戒掉。

吃饭时的精神卫生也生特别重 要，弗雷加曾就此问题提出建议：吃 饭时应禁止一切担心与悲哀的联 想。肠胃的蠕动和消化液的分泌，都 受神经支配和酵素及荷尔蒙等的化 学支配，无论哪一方面都将受精神 状态的巨大影响。

比如说：唾液的分泌主要受神 经支配，胃液受部分荷尔蒙支配，胰 液受荷尔蒙和部分神经支配，胆汁 和肠液则受到名叫催胰液激素的荷 尔蒙的限制。

所谓催胰液是由十二指肠黏膜 中分泌出来的荷尔蒙激素，是英国 的生理学家斯塔林戈等人于1902年 发现的。由于此激素强烈地支配和 影响着消化器官，它的别名又叫做 化学调节剂。然而，激素的分泌同时 也间接受隶属于中枢神经系统的大 脑的精神影响。

总之，人们心情愉快地坐在饭 桌前，通过眼睛的视觉，鼻子的嗅 觉，舌头的味觉，再加上强烈的精神 作用，不光是唾液，还会从胃、十二 指肠、小肠以及肝脏、胰脏等等消化 器官当中得到充分的分泌。

同时，胃肠蠕动时，其吸收功能 也能圆满地进行，进而全身的新陈 代谢也能达到最高的效率。

我认为，心情和情绪会给人的 消化吸收以相当大的影响，尽管说 冲击、压力对于肠胃不会引起什么 病状，但有人却会患严重的痢疾，甚 至便血。所以，尽可能地以稳重.明快 的心情进食。

被称为东洋文化精粹的大乘佛 教的禅派，就有“受食五观偈”一 说，每当吃饭前都高声歌唱，其第五 条唱道：

“为了成佛得道而受食”

其意思是说吃饭是为了得道， 是得道的基础，而一味任性的偏食、 过食、恶食等等都离开了得道之路， 因为人类内在和外在的形成首先是 从身体开始的，所以，谨慎地摄取饮 食与人类的最高目标是一致的。