食用东坡茄子都有哪些益处

　茄子是我们经常吃的一种蔬菜，制作东坡茄子必须的食材就是茄子，东坡茄子具有非常高的营养价值。东坡茄子是一道江浙地区的汉族传统名菜，颜色枣红油亮，而且茄子软嫩现象，口感鲜甜适口。东坡茄子比肉类更好吃，更适合夏季食用。

　 食用东坡茄子都有哪些益处

　东坡茄子是江浙人常吃的菜肴，制作东坡茄子需要的茄子，含丰富的维生素P，有良好的防止微血管破裂作用，有效预防心血管疾病，对防治紫癜也有帮助。茄子颜色多为紫色或紫黑色，也有淡绿色或白色品种，形状上也有圆形，椭圆，梨形等各种。

　 你知道吃东坡茄子的好处吗

　东坡茄子的营养价值非常高，茄子的营养丰富，含有蛋白质、脂肪、碳水化合物和维生素、钙、磷、铁等营养成分，其中的维生素P的含量很高，每100克中即含维生素P750毫克。能增强人体细胞间的黏着力，增强毛细血管的弹性，减低脆性及渗透性，防止微血管破裂出血。

　常吃茄子给人们带来的好处非常多，紫色茄子中维生素含量更高。可以抑制消化道肿瘤细胞的增值。茄子纤维中所含的维生素C和皂草甙，具有降低胆固醇的功效。国外学者提出“降低胆固醇12法”，食用茄子即是其中方法之一。茄子所含的B族维生素对痛经、慢性胃炎及肾炎水肿等也有一定辅助治疗作用。

　 东坡茄子

　主料：嫩茄子500克，猪肉馅100克。配料：湿淀粉10克，色拉油750克。调料：白糖50克，碘盐5克，味精4克，酱油15克，料酒5克，葱姜末各5克，汤100克。

　制作：

　(1)茄子去蒂洗净去皮，切成5厘米见方的块。在茄块平面剞十字花刀，深度为2厘米。

　(2)炒勺放油，烧六七成热，放入茄块炸成枣红色捞出沥油，摆入大碗内。

　(3)勺内留少许底油，烧热放入猪肉馅炒变色，加葱、姜末稍炒，放酱油、盐、味精、白糖、料酒、汤烧开后倒入装茄块的碗内，上屉蒸10分钟。

　(4)把汤沥勺内，茄块扣入盘中，再把原汁用湿淀粉勾芡，淋明油，烧在茄块上即好。关键：此菜仿东坡肉做法，茄块要切大块，炸成枣红色。

　东坡茄子用的茄子对人体健康有很多的好处，可以抗衰老、治胃癌、降低胆固醇、保护心血管，还可以清热解暑。东坡茄子里面还搭配猪肉馅，猪肉是我们常吃的一种肉类食物，含有优质的蛋白质和脂肪酸，可以为人体补虚补血，滋阴润燥，用这两样食材制作的东坡茄子对老年人有很高的保健价值，适合经常食用。