8个心理暗示让你保持积极心态

8种心理暗示让你保持积极心态

1、把每次失败当成最后一次

在遭遇不顺和失败的时候，试着对自己说：这是最糟糕的情况了，不会再有比这更倒霉的事情发生了。已经在最低谷了，接下来的每一步都是上坡路。这样做会给自己信心，增强内心的安全感。

2、别给自己贴标签

“我压根不要总对自己说“我不行”、“我压根就不成器”、“要是那样，说不定”等这样的话。要知道真正能够击倒你的，有时恰恰正是你自己。不要给自己贴标签，而应该多给自己一些激励与信心。平时多做一些纵向比较，盲目与他人攀比只会增加挫败感，打击自己的积极性。不断告诉自己“我有实力，我有能力，我会成功”等。

3、学会忽视负面信息

比如“我今天的工作做的不满意”，“上次的表现很差”等这样的失败感受。在内心过度强调只会让自己感到更糟糕，正确的对待方法应该是：“明天一定能把工作做好”，“上次表现有了很多启发，下次我一定能表现好！”

积极的暗示和指导，比起强调负面结果，效果会好很多。

4、用成长型思维看待失败

当我们做一件事失败时，不要把原因归结于“是我能力太差”、“我就是不行”这样的“定性”因素。而是告诉自己“我还不够努力”、“我没有完全用心对待”，这样才会促使自己在未来处事时，能够能加积极努力，而非自暴自弃。

5、培养良好的行为习惯

很多行为习惯尤其是一些细节，也是自我暗示重要的部分。比如：走路时挺胸抬头，会觉得自己很有精神；出门的时候照照镜子整理好仪表，会感觉更加自信。说话的时候落落大方，让自己感到自信沉稳。这些看似微不足道的地方，其实都会不知不觉地影响一个人的精神风貌。

6、对自己进行一些积极暗示

养成每天对自己积极暗示的习惯，比如早晨照镜子的时候，对自己说：

①这件事我相信你能做到，加油！

②这两年是你人生重要的时期，要努力一点哦！

③我相信只要你努力，一定能实现自己的愿望。

长期自我暗示，会让自己心态积极，感觉良好。

7、正确看待情绪，学会稳定情绪

当你生气、沮丧、愤怒的时候，在心里告诉自己：任何情绪反应都是情理之中的事，觉知并接纳它。它是正常的，并不会决定什么。当情绪来临，还可以用冥想等放松方法来找回自己的快乐和宁静。

8、避免用消极或否定的词语

不要说：“我累坏了”，而要说：“忙了一整天，终于可以好好的休息了”。不要说：“我坚持不下去了”，而要说：“坚持一会，一定会成功”。

养成使用积极语言的习惯，拒绝不停的自我抱怨。将所有的否定句和疑问句都改成肯定句，这将会潜移默化中改变你对世界的看法，一点一滴的赋予你积极思考的习惯。