怎样才能学会玩街球

学街球要有扎实的基本功~其次是你要多练多保持很好的手感.如果你是篮球初学者.建议你打好篮球基础后在学街头.否则你以后的动作可能会很难看.可以在网上下载些街球教学的视频.动作比较简单.而且都有慢镜头.这样便于模仿.你只要不停的模仿这些的动作.等到都熟练后做一个衔接.或许就能成为你自己的第一套街球动作.学街球就是一个模仿的过程. 谁都是这样.关键是要不断的练习直到熟练为止.自创则需要高超的技术和偶尔的灵光一闪.学打街球不能操之过急.只要慢慢的练习终究会成功的.反之很可能会变成不抡不类.建议每学会一个动作后自己对着镜子练.这样你可以看到自己的动作的质量.当然要选择适合自己的风格.这样打出来才会好看和应手.如果你是个高手.那建议你直接买AND1的视频.然后还是慢放了学动作.自己慢慢的练习.当然.你还可以选择吴悠的视频.我相信他华丽的动作一定会让你找到感觉.但我是更喜欢AND1强悍的球风和街球与正统巧妙衔接所带来的震撼!只有多练多看多想象才会打出很好看的球~.不要怕丢人!希望你成功

再有：

1是技术2是加速度

技术包括熟练的控球手感，达到人球合一，包括跨下运球，体前变向，背后运球，前转身，后转身。

速度包括防守时的侧划步，快攻时的快速移动，突破时变向后的突然加速度。

2练弹跳

1 迅速提高弹跳力训练教程1

迅速提高弹跳力训练教程

美国最著名纵跳训练计划, 练成预计纵跳能力可以提高20到30厘米以上, 锻炼过程很辛苦, 整个过程要15个星期.

对于每个动作项目，如果一种动作要作3组，组与组之间休息不能超过2分钟，若完成了，需直接做下个项目，记住不要休息！！

第一项：半蹲跳

1、开始时，半蹲至?0?4的位置，双手放置于前，

2、向上跳离地面最少20到25cm。（若你觉得容易的话，你可以跳至25－30cm）。 当在空中，你的双手需放在后面。 着地时，完成一次。

接下来，只需重复以上步骤！！！

迅速提高弹跳力训练教程2

第二项:抬脚尖（提踵）

1．首先，找个梯级或一本书来垫脚，然后只把脚尖放在上面，脚跟不得着地或垫着

2．脚尖抬到最高点

3．再慢慢放下，完成一次．．双脚完成，完成一个组.

迅速提高弹跳力训练教程3

第三项：台阶

1. 找张椅子来, 把一只脚放上去,呈90度

2.尽全力的跳开, 在空中换脚,在放在椅子上,

3.重复2,将原起跳的脚放回椅子上,完成另外一跳。

迅速提高弹跳力训练教程4

第四项：纵跳

1. 双脚放直, 与肩同宽,"锁紧"你的膝盖...

2. 只用你的小腿跳, 只能弯曲你的脚腂, 膝盖尽量不弯曲...

3. 到地时,再迅速起跳,完成一次...

这一项很难, 你可用你的手帮助起跳...

迅速提高弹跳力训练教程5

第五项：脚尖跳

1. 将脚尖抬到最高点,

2. 用脚尖快速起跳, 跳时不得超过1.5 或2.5cm