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多运动，出含量迅速增加，就会带走身体多余的热量，

属于热性体质的人或火气大的人可用荷叶泡茶，最省事的也可以多吃一些凉性水果，例如西瓜，桃子，夏天苦瓜也很重要，这样就差不多了

或者把夏天穿的衣服叠好，装载保鲜袋里，放冰箱冷藏，临出门前取出，这样整个身上都是凉的，很清爽，不会热晕，呵呵