女子公园上吊身亡

问这健身效果有没有效？我想问一问，你知道她是怎么锻炼的吗？她是用绳子把自己的颈子给吊着，双手双脚不着力，然后在空中蹦蹦跳跳的健身。

首先咱们别说有没有用，就说这种健身方式，有几个人能受得了？像神经病一样，把头吊在绳子上，全身的重量都靠脖子。我只能这样说，你这种锻炼方式锻炼完了之后你还活下来了，那说明你体重比较轻，这与上吊有什么区别？我强烈不推荐，没有像大妈这样专门练过的人，千万不要尝试这种方式，不然你很有可能不是”上吊式“健身了，而是上吊了。

所以为了你的生命安全着想，千万不要尝试，很可能会带来危险的。

这种锻炼方式的危险性咱们已经说了，咱们就来说说他的锻炼效果。你把脑袋吊着，全身的重量都靠颈椎支撑着，如果骨密度不够高，你的颈椎很容易就拉开了，基本上要凉凉。当然，如果你没死的话，你这样确实能够锻炼一下你的颈椎，让你的颈椎骨密度增加，可以说有好处，前提在于你没有凉凉。

我可以给你介绍很多健身的方式，你千万不要使用这种锻炼方式，真的太危险了，不是每个人都能适应这种锻炼的，而且这种锻炼也称不上锻炼，如果你深更半夜在公园里这样玩，你估计还会吓死人。

个人推荐，如果要锻炼的话，一定要选择适合自己并且危险性不高的锻炼方式，咱们锻炼都是为了一个健康的体魄，千万不要去尝试那些比较危险的锻炼，那些锻炼方式的效果也不是很好，而且完全像走钢丝一样。家里有条件的话可以请一个健身人员专门教你，这样你的锻炼不仅有效，而且安全。如果不想请教练的话，你可以使用健身APP，现在网上的健身APP实在太多了，虽然优秀的课程需要付费，但是一些简单的锻炼也足够你用了，起码不会给你带来危险。