擒拿可以自学吗

　我们在看电视剧的时候，总能看到古时候有个大门派，各大门派的武功又有很多种都是不相同的。但其中最基础的就是擒拿术，而且擒拿术基本上都会被各大门派当做是自己的，本文决计不会外传，所以从根本上来说，精于擒拿术的人们并不多，而且现在我们所生活的社会虽然安全，但仍然有一些潜在的危险，尤其是女孩子们，出门在外学一些简单的擒拿术，总是可以帮助他们更好的保护自己的那么擒拿术能不能够让我们自学呢?

　 擒拿可以自学吗

　 一、学习步骤

　我们如果想要学习擒拿术的话，就要遵循由浅入深，由简入繁的学习规律，其实我们不论学习什么都是要循序渐进的学习擒拿术也是如此，所以我们在学习擒拿之前就一定要先熟悉其他对象的骨骼关节以及其他的生理特征，掌握了他们的身体素质，也就能够系统的进行学习了。

　1、我们首先可以进行一定的解剖学，从中了解解剖学的知识，如果我们其他技术的对象是人的话，这样我们了解一下人的骨骼关节以及要害部位，这样我们在其拿的时候就可以做到一击即中，伤害到他们的要害部位，这样也能够保护自己。

　2、当我们对人体骨骼关节以及要害部位有了一定了解之后，这时候我们就可以做一些基础的动作了，基础的动作指的是比较单一的擒拿动作，虽然比较单一，但是我们只要学好基础，就能够在其他动作上得到质的飞跃，我们一个人练习的效果可能不太明显，我们可以两个人互相打斗，采用一人喂招艺人练习的形式。

　3、我们在练习好基础的擒拿术动作之外，这时候就可以练习一些复合的其他动作了，复合动作是指如果我们其他的对象反抗我们的话就以史诗之类的复合动作，这样可以更深度的控制住对方。

　 二、训练方法

　以上就是我们学习擒拿技术的过程，但是我们在学习擒拿技术的时候不能够盲目的学习，还要注重训练方法，训练方法主要就是由浅入深，由简入繁，在训练的过程中我们一定要充分发挥技术经历以及素质，能够了解其他对象的各个重点部位以及要害，这样才能够和我们的自身力量相结合，达到最快的速度制服对方。

　擒拿术如果我们认真练习的话，相对来说还是比较简单的，尤其是女孩子们出门在外学习一些简单的擒拿术，也能够更好的保护自己，学一些简单的擒拿术，也能够让我们的身体素质更加的健康，让我们的身体得到锻炼，这也是其中的一点好处。