怎麼控制自己的性欲？

首先题主要明确一点，作为一个成年人，性生活是理所当然的，合理有度的性生活则可以帮助自己保持舒畅的心情。但是禁欲要适当，不要过度，因为佛洛依德说过

下面我给你提供几种控制性欲的建议：

1、通过分散注意力控制性欲

性欲可以通过转移注意力来控制，跑步，瑜伽，跳舞，健身都是不错的选择，既可以强身健体，还可以适当地宣泄自己的性欲，如果长期压制自己得不到合理的发泄，会最终影响到心理健康。如果没有足够的体力或意志不坚定，则可以好好开发一下自己的食欲来克制性欲。但这是能暂时压制，不是长久之计。

2、通过亲情控制性欲

如果自己有孩子或其他亲人，那就把自己的关爱倾注到值得付出的人身上，对女人来说，孩子始终是她们最爱的人，事实证明，很多爱孩子负责任的女人一般不会出轨偷情，因为她们没有多余的精力来感受情欲的折磨。即使没有孩子，有爱心的女人也会把自己的宠物当成宝宝来看待。

3、通过心理暗示控制性欲

性欲过度泛滥往往会让人失去理智，做一些一失足成千古恨的事情，不妨在蠢蠢欲动的时候暗示自己假如做了后果会一发不可收拾，情欲往往会输给安全感、责任心、虚荣心以及尊严。无论是男人还是女人，假如他分外在乎尊贵的身份，情欲就不会有任何发展空间。

4、通过宗教信仰控制性欲

当信徒真正把自己交给主的时候，他自己的七情六欲在瞬间就会烟消云散了，而且很多宗教信仰尤其是佛教讲究克制人的欲望，强调要升华人的精神世界，所以信佛的人一般会选择独身。情欲虽然美好，性欲得不到满足的时候也着实让人难受，但是如果饥不择食地把自己贡献出去，那就无异于饮鸩止渴，只会让自己越陷越深。