你在溯溪时会选择什么样的餐饮？

溯溪作为一项户外运动，餐饮肯定是比不可少的的环节，如何在溯溪的途中解决解决饮食的问题呢？

接下来我就分享一下我的做法。

1.简易食品

简易食品，顾名思义，就是不需要开火，不需要准备。坐下就可以开始吃的食物。如果是短途的溯溪路线，个人非常推荐这种食品。首推压缩饼干，它体积小，而且耐饿。

最简单的就是饼干、牛奶这些包装小零食。

但是这样也太简单了，我来推荐一下可以提前在家里做好，而且也耐储存的食物吧。

一、鸡蛋三文治

鸡蛋三文治的用料非常简单，而且方便保存，很适合在户外使用

用料：

面包2片，鸡蛋一个，盐少许，番茄酱少许

做法：

1.打一个生鸡蛋，用叉或勺稍稍戳碎，然后用面包片蘸取蛋液，使蛋黄或蛋白均匀分布在面包片表面。，尽量铺满整片面包。

2.轻轻捏一小撮盐均匀地撒在鸡蛋液上，然后在表面涂抹番茄酱。

3.放入微波炉中，叮一分钟即可出炉享用，是正正好好的溏心三明治哦！

二、香蕉三文治

如果喜欢吃水果或者喜欢吃甜食的朋友。我推荐一个我的独家秘方三文治。就是香蕉三文治，它浓浓的芝士加上香蕉的香甜味，是我在短途溯溪中最喜欢准备的食物。

用料：

芝士1片?，面包2片?，香蕉1小根?

做法：

1. 面包铺上芝士，微波炉加热40秒。

2. 将香蕉切片，铺在奶酪上即可享用。喜欢的话还可以蘸酸奶，会更美味哦！

三、凉拌黄瓜

如果以上三文治类的“外来”食物都不喜欢的朋友，我也可以推荐一个适合我们中国胃的凉拌小吃。

用料：黄瓜1根?，蒜2瓣?，小米辣2根?，生抽2勺?，醋1勺?，花椒油?1勺?，白糖少量?，盐适量?

做法：

1.黄瓜洗干净，拍散切块

2.放入辣椒末，蒜末，2勺生抽，1勺陈醋，1勺花椒油，少量白糖，适量盐抓拌均匀

3.等待五分钟腌制入味，就可以开吃啦

在溯溪的途中，个人建议把酱料和切好的黄瓜分开摆放，在吃之前再搅拌一下。这样就能获得最好的口感了。

2.自热食品

如果嫌上面的简易食品冷邦的，我推荐大家可以准备一些，自热食品。只需要简单地倒入冷水，等待15分钟左右，我们就可以在野外吃上热乎乎的饭菜了。

一、海底捞自热米饭?梅香肉丝+红烧牛肉+黄焖鸡米饭x2套餐?参考价格：38

个人不管是露营还是溯溪，都必备的一款自热食品，它的制作非常简单，只需要打开包装，然后把食物放进上层。然后把加热包放到下层，盖好。15分钟之后就可以开始享用了。它的制作非常方便，而且性价比高。在野外能吃到热乎乎的饭菜，给人的满足感是它食物不能比拟的。

二、小龙坎自热火锅?2盒装?参考价格：24

小龙坎是我个人最爱吃的火锅品牌，没有之一。它推出的这款自热火锅味道也非常好。而且我有个个人小秘诀。它一般的包装里面只会送一包加热包，但是我们可以额外购买多一些自热包，自行准备多一点菜，第一轮把它里面的东西吃完之后。我们还可以就这里面的火锅底料，继续加热第二次、第三次，虽然等待的时间可能会比普通的火锅更久，但是能在外面无火而且方便的吃到这样的火锅，是个非常有性价比而且是值得推荐的选择了

以上就是我在溯溪时会选择的餐饮了，我主要考虑的一个是简易程度，第二个也需要考虑制作的时间。这两个都是不费时间而且美味的选择。