佳得乐饮料我们青少年可以常喝吗？

运动饮料在某些特定场合确实能发挥功效，但对于不常运动的人来说，却不适合经常饮用。

原因

（1）运动饮料中的钠离子和咖啡因会增加心脏的负担，对青少年影响更大。

（2）其中含有的烟酸等成分，一旦超出人体耐受量，可能会引起人体不适。

（3）患急性肠胃炎的人把运动饮料当葡萄糖喝，以补充能量，可能导致腹泻更严重。

（4）与碳酸饮料相比，运动饮料中所含的添加剂对牙齿腐蚀性更强。

（5）运动饮料的添加剂里则含多种有机酸，能分解钙质，进而侵蚀到牙齿的釉质层。

指导建议：

不运动的人，千万不要把运动饮料当水喝，平时喝点白开水，累时喝点果汁就足够了。

经常运动的人，饮用运动饮料也一定要遵循少量多次的原则，以免体内离子浓度波动幅度过大。