红豆功效与作用及禁忌是什么？

说到“红豆”，想必大家并不陌生，它是我们日常生活中常见的一种食物。它有着什么功效呢?下面就跟着我一起来看看吧。

　红豆的功效与作用

　1、消除水肿

　红豆中除了含有丰富的钾之外，其外皮中所含的皁角苷也有很强的利尿作用，能很好地改善因脚气病和肾脏功能衰退而引起的脸部、脚部的浮肿。所以，治疗水肿必用红豆。

　2、养心补血

古代名医李时珍把红豆称作“心之谷”，强调了红豆的养心功效。红豆既能清心火，也能补心血。其粗纤维物质丰富，临床上有助降血脂、降血压、改善心脏活动功能等功效。同时又富含铁质，能行气补血，让你冬天手脚不再寒冷。

　3、保健脾胃

　红豆具有很好的保健脾胃的作用。在天气寒冷的时候，随着气温的下降我们的脾胃消化能力也会随之增强，身体的吸收能力也会增加。所以，在冬天的时候应该多吃一些红豆，这样保健脾胃的功效最好。

　4、祛溼清热

　中医看来，水液不能随气血流动，会滞留在人体细胞之间，使人体迅速膨胀起来。而红豆含有丰富的B族维生素和铁质，还含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、尼克酸等成分，具有清热利尿、祛溼排毒的作用。

　古代名医李时珍把红豆称作“心之谷”，强调了红豆的养心功效。

　红豆的禁忌

　红豆在中药分类上属于淡渗利溼之药，药典中记述：性逐津液，久食令人枯燥，小便利，失水瘦身，多食容易胀气，蛇咬者百日内忌之等语。所以，尿多、尿频、干瘦、青筋暴露者，应少吃或不吃为好。另外，鼻子常流血的人也不能吃。

　红豆的做法大全

　1、红豆薏仁

　材料：薏仁20克、红豆30克

　做法：将薏仁、红豆洗净浸泡约半日，沥干备用;薏仁加水煮至半软加入红豆煮熟，再加入冰糖，待溶解后熄火即可食用。

　功效：有助养颜美容，益气养血、利水消肿。

　2、红豆紫米汤

　材料：红豆、紫米各20克、蜂蜜适量

　做法：将红豆及紫米洗净浸过夜，将浸泡的水倒掉加入新水煮熟，再以小火煮至熟透即可，食用时可加入适量蜂蜜。

　功效∶此汤具有利尿作用，可有效改善水肿。需注意的是紫米较不易消化，一次不宜过量进食。

　3、莲子百合红豆沙

　材料： 红豆500克、白莲子30克、百合10克 、陈皮、冰糖适量

　做法：先洗干净红豆、莲子、百合，清水泡浸两小时; 然后煮开水，把红豆***和浸豆水***还有陈皮、莲子、百合放入锅中;煮开后用中慢火煲两小时，最后才用大火煲大概半小时;煲至红豆起沙和还有适量水份，就可以加糖调味。

　功效：红豆有清心养神、健脾益肾功效，加入莲子、百合更有固精益气、止血、强健筋骨等作用，能治肺燥、干咳，提升内脏活力，增强体力。 猜你喜欢