breaking基础练完后该练什么？请各位高手、指教

打了一堆很累，你懒得看的话，直接看1~5的步骤就行！

breaking对腰腹和臂力的要求很高，因为大多数动作需要控腰和手臂力量，比如倒立支撑的动作、freeze、powermove等等。breaking练的就是基础，基础牢固了，后面的组合招式可以慢慢练。但是记住学breaking不是一朝一夕就能成功的，它更多的需要的是坚持和兴趣，三分钟热度也是不可取的。

1、先上手最好先练倒立，一般能做到不靠墙壁的辅助做出倒立俯卧撑就可以了，如果能倒立单手跳就更好了！

倒立熟练之后你会发现学其他动作也会更加得心应手，因为其实你练倒立的过程中就已经锻炼到了平衡力、协调性、控腰和手臂力量，而且平时练习的时候也是同时在做基础训练，所以大可不必刻意去锻炼，当然如果你为了追求完美也可以进行高强度的训练，看个人了。

2、倒立和toprock不相冲突，可以同时进行，也就是说练倒立累了可以练练toprock，不要小看toprock，这是做任何动作之前的准备动作，可以让自己找最佳感觉，跟上音乐节奏，平时要多听音乐，随音乐而动。

3、熟练倒立之后锻炼出来的手臂力量做footwork和freeze基本没问题了，footwork地板步包括了1步~8步、10步、12步、CC、Zulu spin、等等。freeze定招包括了turtle freeze（飞机撑）、baby freeze（三角撑）、shoulder freeze（肩撑）、elbow freeze（肘撑）、chair freeze（椅子）、airchair（空椅）、Nike（耐克）等等。

4、接着再学习powermove，那些什么背旋、90&2000、风车、托马斯、跳转等等。

5、最后再考虑组合自己的一套舞步。

这是我推荐的一套整体思路，也许你并不认同，但你可以借鉴下。不知你是否听说过《终极霹雳舞教程》，推荐给想学breaking的新手。

FHJK