这是电影吗？

3.多吃橘子、西红柿、嫩辣椒、萝卜等富含维生素C的食物。Invid C可以抑制皮肤中多巴醌的氧化，使深色氧化色素褪色，进而抑制黑色素的形成。

4.多吃新鲜的生菜、蛋黄、芝麻、麸皮等富含维生素e的食物，随着年龄的增长，体内过氧化脂质逐渐增多，容易诱发黑变病。维生素E具有抗氧化作用，能有效抑制脂质过氧化物的产生。

5、常吃含维生素C的食物富含维生素C的食物有柑橘类水果、番茄、辣椒、萝卜、瓜类、新鲜绿叶蔬菜、枣、猕猴桃、刺梨等。它们可以抑制黑色素的形成，从而减少面部色素的沉淀。

6、常吃富含维生素a的食物，如菠菜、胡萝卜、鸡蛋、乳制品，同时吃富含烟酸的食物如花生、豆类、肝脏等。，有助于淡化色素沉着。