颈椎病疼痛，有哪些运动，让你从此告别颈椎病？

我发现现在的人真的很多都是有颈椎方面的毛病的，不仅仅是中年人或者是老人，现在很多的年轻人都有颈椎的毛病。我觉得导致颈椎病的原因是和现在大家的生活习惯是分不开的，现在智能手机盛行，很多人走在路上都在低头玩手机，工作的时候不是用手机工作就是用电脑工作。人的脖子长期不是弯下就是前倾，会得颈椎病也是一件非常正常的事了。但是我们不能让颈椎病越来越严重，因为颈椎病对人的生活还是有影响的。接下来我就来教大家一些简单的运动方法来矫正颈椎病。

我说的这些运动方式都是非常简单的，每一个都可以在办公室做。首先第一个运动就是调整颈椎，用一根绳子，用数据线也是可以的，把绳子或者数据线挂在脖子上，然后两只手抓住绳子的两头指向眼睛的方向。接下来脖子弯下再慢慢地抬起，全程绳子都要指向眼睛。只要多做几次，就会觉得僵硬的脖子舒服了很多。

第二个运动是先张开嘴，然后头慢慢用力往上仰，然后觉得到了极限的时候闭紧嘴巴，保持这个动作30秒。在做完这个之后会觉得脖子原来的前倾程度要好一些。

可以把以上这两个动作搭配着运动，差不多做十天左右就会觉得颈椎舒服了很多。长期做下去就可以告别颈椎病了。

以上这两个动作就是我知道的可以让颈椎病变好的运动，如果有人想要做的话记得要量力而行，不是所有人都适合这两个运动。如果在做的过程中觉得不适了就马上停下。