什么时候喝绿茶最好，绿茶的好处与不宜，看了这

绿茶什么时候喝最好？有什么好处和禁忌？

绿茶什么时候喝最好：早晨：因为经过一昼夜的新陈代谢，人体消耗大量的水分，血液的浓度大。吃完早餐休息半小时以上在喝一杯淡绿茶，对健康有利，饮淡茶水是为了防止损伤胃粘膜。通常情况下，人体在中午时分会肝火旺盛，此时饮用绿茶或者青茶可使这一症状得到缓解。其实饮用绿茶我倒是觉得只要饭后半小时以上都是可以适量饮用一些绿茶的，这样对身体绝对是有帮助的，能够有效的缓解疲劳，在车上避免出现头晕的症状，而且起到生津止渴的效果。

绿茶的功效：绿茶我国被誉为“国饮”。绿茶是未经发酵制成的茶，保留了鲜叶的天然物质，含有的茶多酚、儿茶素、叶绿素、咖啡碱、氨基酸、维生素等营养成分也较多。绿茶中的这些天然营养成份对防衰老、防癌、抗癌、杀菌、消炎等具有特殊效果，是其他茶类所不及的。现代科学大量研究证实，绿茶具有药理作用的主要成份是茶多酚、咖啡碱、脂多糖、茶氨酸等。而且绿茶中的茶多酚是水溶物质，可以清除面部的油腻；茶叶中的咖啡碱可以起到提神、清心的效果，能够刺激肾脏，减少有害物质在肾脏停留时间，同时提高了胃液的分泌量，帮助消化，当中含有的儿茶素也能够减少腹部脂肪。绿茶当中含有可以护齿的氟，当中含有的维生素C，能够降低眼睛晶体的浑浊度。

喝绿茶禁忌：不建议喝绿茶的

1、肠胃寒凉的人：胃寒的人不宜过多饮，过量会引起肠胃不适。绿茶属于未发酵茶，其茶性也偏寒，加上绿茶内含物丰富，比如茶碱咖啡因等，对肠胃有一定的刺激作用，所以，肠胃不好的人建议不要空腹喝茶，不宜喝过多过浓。而且对于平时肝胃不好的朋友来说，最好不要喝绿茶，因为绿茶里面含有咖啡碱，这些成分对胃部会造成很大的刺激，同时想要更好的分解咖啡碱，还需要通过肝脏才行，如果平时肝胃不好再去喝绿茶的话，很容易对肝胃组织造成伤害。

2、贫血患者：对于贫血的朋友来说，最好不要喝绿茶，因为绿茶里面有许多的鞣酸，这种成分跟铁相融合在一起就会出现不容易溶解的物质，从而让身体里面无法吸收更多的铁元素，本来贫血的朋友就应该多补铁才行，如果在喝绿茶的话就会让病情变得更严重。

3、忌用绿茶服药：茶叶本身会解掉一定的药性，绿茶中的鞣酸会与很多药物结合产生沉淀，阻碍吸收，影响药效。所以建议茶叶不要和药一起服用。