昆凌三胎产后首次外出，为什么她的身材能保持这么好？

6月9日，昆凌晒了自己的照片，这是昆凌生了三胎之后第一次发自己外出的照片，照片中的昆凌看起来非常幸福快乐，身穿白色套装，扎着一个高马尾，头上戴着墨镜，整个人非常的白皙红，精神气十足。可以看出昆凌生完三胎之后产后的状态还是很不错的，身材也很纤细。许多妈妈生完孩子之后都会变得臃肿，身材走样，想要保持身材非常困难。想要和昆凌一样在产后保持一个很好的身材，需要做到以下三点：控制饮食、适当健身、放平心态。

在怀孕的时候，由于母体和胎儿都需要营养，所以许多妈妈会吃很多大补的食物，导致自己身材变胖。生完孩子之后减下来比较困难，这个时候也不要着急，既然孩子已经生完了，就要控制自己的饮食。不要吃太过油腻的东西，注意饮食均衡，少油少盐，多喝水，多吃补气血的食物。要少喝汤，因为汤里都是脂肪和嘌呤，喝多了会让人长胖。

除了控制饮食之外，也要适当的运动和健身。生完孩子一定要绑腹带，可以帮助腹部身材的恢复。搭配一些适量的运动，但是千万不要做过于剧烈的运动。因为此时身体还属于恢复期，过量运动可能会导致身体更加的虚弱，甚至伤口撕裂。

许多人生完孩子之后还是非常的焦虑，对如何把孩子抚养长大和如何恢复好的身材感到变得非常焦虑。这个时候一定要控制好心态，觉得自己比较劳累的时候可以寻求家人的帮助，带孩子不是一个人的工作。妈妈保持一个平和的心态，对于孩子的成长也是有帮助的。很多事情都是坚持了才会有成果，不要太过急于求成，而是要等自己身体慢慢恢复，然后就可以通过控制饮食和锻炼，恢复一个好身材。