滑雪教程-新手必看(上)

滑雪教程——新手必看（上）如下：

一、摔倒的技巧

1、尽量降低身体的重心，身体顺势倒往左后或右后方坐下。避免用手直接接触雪面，防止手腕受伤。要靠整个大臂、背部或者肩膀的部位整体与雪地接触。这样，在摔倒过程中可以保护自身，防止受伤。

2、绝对不可以往正后方坐下，因为往正后方臀部无法坐到地面。还有一个原因是，摔倒后，雪板可能还保持滑雪的状态，滑雪者很难停下来。

3、双手摆放于两侧，不要被臀部压到了。

二、摔倒后如何站起来

1、雪板靠拢合并并与斜坡呈90度。

2、用手撑起臀部和身体，蹲在雪板上站起来。

3、也可以雪杖置于身后方，以雪杖撑起。

三、正确主动摔倒的作用

在滑雪的过程中，有可能速度过快，或受个人滑雪水平限制，无法通过常规的刹车动作进行减速，自我感觉失控了。这时候，正确主动地摔倒能够避免受伤，使自己安全快速地停下来。

四、新手应该最先练的东西

初学滑雪者应该先在平地练习走，学会了走，再学滑。“走”的基本功包括穿着雪板行走、八字登山行走、侧方向走、雪板变方向行走。接下来再学平地滑行和坡道滑行。