月子能吃营养燕麦巧克力吗

　燕麦巧克力饼口感酥脆，含有浓郁的巧克力和麦片香味，是很多女性十分喜欢的一种零食。但分娩后，为了保证乳汁质量，产妇需要十分注意自己的饮食。哺乳期能吃燕麦巧克力吗？一起来看看。

哺乳期能吃燕麦巧克力吗

哺乳期可以吃燕麦巧克力的，但是不能吃太多，而且要注意燕麦巧克力外包装上注明的可可含量，因为可可里含咖啡因，如过量摄入咖啡因是会对乳汁质量造成一定影响的。另外，如大量吃燕麦巧克力，可能会导致产妇的血糖升高，因此食用时一定要控制好食用量。

哺乳期能吃巧克力吗

哺乳期可以吃巧克力，但是一定要注意适量。哺乳期的妈妈如果吃过多的巧克力，巧克力的成分会通过奶水进入宝宝体内。而作为一种高热量食品，巧克力的蛋白质含量偏低，脂肪含量偏高，营养成分的比例不符合宝宝生长发育的需要。此外，巧克力含有使神经系统兴奋的物质，会使宝宝不易入睡和哭闹不安。

哺乳期吃过多的巧克力，除了对宝宝的身体造成一定影响外，也会影响妈妈的正常饮食，导致身体发胖。由于巧克力的脂肪含量偏高，在饭前过量吃巧克力会产生饱腹感，因而影响食欲，但饭后很快又感到肚子饿，这使正常的生活规律和进餐习惯被打乱，影响妈妈和宝宝的身体健康。

不过，哺乳期适量的吃巧克力是不会有害的，至于多少量，这个根据每个女性的身体体制和宝宝年龄来定。如果妈妈特别想吃，偶尔吃一小块是没问题的。但要注意口腔卫生，吃后马上刷牙，以防蛀牙。血糖高或者糖尿病的妈妈最好不吃，要吃就吃黑巧克力，含糖少一些。

哪些人不能吃巧克力

一般人群均可食用，但是以下人群最好少吃或不吃巧克力：

1、8岁以下儿童不宜吃巧克力，巧克力中含有使神经系统兴奋的物质，会使儿童不易入睡和哭闹不安，严重的话会不自主鼻子流血。

2、糖尿病患者应少吃或不吃巧克力(但可吃无糖巧克力)。

3、有心口痛的人要忌食巧克力，特别是吃了巧克力后心口感到灼热的要停止食用。这是因为巧克力含有一种能刺激胃酸的物质。

4、产妇在产后需要给新生儿喂奶，如果过多食用巧克力，对婴儿的发育会产生不良的影响。巧克力所含的可可碱，会渗入母乳内被婴儿吸收，并在婴儿体内蓄积。可可碱能损伤神经系统和心脏，并使肌肉松弛，排尿量增加，会使婴儿消化不良，睡眠不稳，哭闹不停。