严晓频的早年经历

1986年毕业后，分配到上海电影制片厂当演员。

1987年，她分别在《午夜两点》和《太阳雨》中饰女主角。同年4月和8月，她曾两次参加中国电影代表团出访新加坡。

1988年，在《女儿经（1986）》和《绞索下的交易》中饰演主要角色。同年10月携《女儿经（1986）》参加上影厂赴联邦德国和法国展览。

1989年，她随丈夫赴美国陪读。她在美国一边读书，一边在当地华语电视台做节目主持。

回国后，她在《北京人在纽约》 、《孽债》、《一家两制》等影视剧中饰演角色，她的表演风格朴实真诚，塑造的人物性格鲜明，受到了影视界内外的好评。

1996年，饰演影片《罪恶》中一位偷情者的妻子，抓住人物的心态，淋漓尽致地表现来，为影片增色不少。

2008年，出演由刘国权执导、根据我区著名作家陆地同名小说改编而成的电视剧《美丽的南方》，她所饰演的欧阳玲的死极大地感动了女一号林晓霞的心灵。

2009年，主演由宋江波执导的电影《潘作良》 。该电视剧不是以反映潘作良一生大事记为主线，而是表现他一生为党分忧、为民解难的精神。

2010年，主演由李伟导演的电视剧《大路朝天》 ，饰演林克难的妻子简榕 ，她以一颗最真诚的心来面对家庭，面对生活。

2011年，主演由段果平执导的军旅悲情剧《山茶花》，携手赵岩松诠释温情夫妻

2012年，参加 CCTV 清明诗会。录制 《朦胧》、《蕙的风》

2013年，参加 CCTV 清明诗会，录制 《写给母亲的诗》 和CCTV 中秋诗会，录制 《就是那一只蟋蟀》