八段锦有哪八个动作

八段锦八个动作，具体如下：

1、两手托天理三焦。

2、左右开弓似射雕。

3、调理脾胃须单举。

4、五劳七伤向后瞧。

5、摇头摆尾去心火。

6、双手攀足固肾腰。

7、攒拳怒目增气力。

8、背后七颠百病消。

八段锦既属于外炼的体术，又属于内炼的导引术，适合男女老少各个年龄层，“拳打卧牛之地”不受场地限制，简练易学故而流传广泛，同时也繁衍纷杂，有以南北为特色的刚、柔八段锦；

以练气与否的内、外八段锦；按门派分少林十二段锦、武当八段锦；武当之中又有太乙、玄武之分；有姿势区分的坐式、站式八段锦；坐式中又分云床、洗髓八段锦；还有钟离八段锦、青城八段锦、昆仑八段锦等。

八段锦是一种用来调理脏腑气血、恢复代谢功能、强身健体的体操，起源于北宋，***八百多年的历史。古人把这套动作比喻为“锦”，意为五颜六色，美而华贵。

八段锦功法分为八段，它们的名称分别是双手托天理三焦、左右开弓似射雕、调理脾胃臂单举、五劳七伤往后瞧、摇头摆尾去心火、双手攀足固肾腰、攒拳怒目增气力、背后七颠百病消。

八段锦的由来：

八段锦历史悠久，流传广泛，由于其简单易学，深受人民群众喜爱。对于八段锦的起源，在东晋许逊的《灵剑子》中有关于其锻炼方法的记载。但最早出现“八段锦”名目的是宋代洪迈所著的《夷坚志》一书。因此大部分人认为八段锦是在宋朝时编创的。

实际上，据史料记载，健身气功八段锦的起源可以追溯到远古时代。相传在4000多年以前，中原大地洪水泛滥，百姓因长期遭受雨水潮湿之害，导致筋骨萎缩而不健壮，气血瘀滞而不通。这时，一位智者发明了一种“舞”来治疗这些疾病。慢慢地，这种神奇的舞蹈便演变成了我们所称的导引术，就是现代所称的八段锦。