挡不住的诱惑

从你的描述来看，你的意志力比较薄弱，以至于自己经常陷入诱惑，而无法很好的控制和管理好自己。心理学中的意志品质包括四个方面：自觉性，坚持性，果断性和自制性。那么你的自觉性还是比较强的，就是自己能够意识到自己所做的事情对自己的影响是不好的，自己是需要做出改变的。但是你的自制性，果断性和坚持性可能比较差。

这主要表现在你无法很好的克制自己不去玩游戏，熬夜，吃一些有损身体健康的食品。你控制不了自己的行为在面临选择的时候，不去做错误的选择。你在面临不良生活习惯的诱惑的时候不够果断，不能够果断的决定放弃错误的方式，而投入到正确的生活方式当中。你更没有使自己相处良好的生活习惯，并且坚持去做正确的事情。

所以建议你先提高自己的果断性和自制性，使自己在面临诱惑的时候，果断的做出正确的抉择，然后控制好自己，或者转移注意力使自己不去做自己想做但是对自己有损的事情。当你做出了这样的改变之后，自己要坚持下来，不要第一次下定决心并且做好了，第二次就又陷入了恶性循环，而是要在前三次坚持去做正确的事情，当自己克服困难的次数越多，自己克服恶习，养成好习惯的能力就越强。希望你能够认真了解一下意志品质，并且做出相应的改变，改善自己的生活方式，使自己更健康的生活。

你可以试着给自己制定一下延迟满足的策略。比如，定下目标，考完试之后可以玩考前游戏时间的两倍 还可以玩其他的内容。如果自己没有熬夜就奖励自己额外的事物。让自己不颓废的方式，要么直接杜绝，比如卸载游戏，晚上打开房门让家长监督自己睡觉，身上的零钱交给其他人保管。要么一次爽到底，玩通宵的游戏，然后就会发现这样也没意思，自己的心也就消停下去了。?