我们十五个
自我提升或者自我完善，不一定是突然间获得重大的改变。
事实上，一些简单而有用的步骤，也可以从改善你已经拥有的东西，而达到想要的目标。
当然，无论做什么，你需要的特质，都是诸如做事的一致性、决心和意志力等，然后尝试做一些离开你舒适区和挑战你的事情。
与其将目光投向未来，让你觉得自己永远都做不到，倒不如现在就开始遵循这些简单而有效的自我完善步骤，慢慢让自己获得完善。
如果你希望做一些事情，让自己生活产生积极的影响，并乐意采取行动，那些以下分享的这十五个关于自我完善的建议，就会非常适合你了。
与生活中的任何事物一样，如果你想要某些东西，就必须通过努力工作才能得到它。
当然，这并不代表你需要忙到焦头烂额，让自己感到精疲力尽，导致个人生活却一片废墟。而是说，当你想要什么东西时，就要学会花时间到那个地方去。
在这里重要的是行动，而行动越早出发，越是比他人坚持，那最终的结果就越好。
与任何自我完善一样，分担负担很重要。
如果你可以与他人交流，并获得有关你的表现的反馈，那就最好不过了。
我们每个人都需要在角落里有一个“拉拉队”队员或者“导师”，去督促我们在困难时期继续前进。你需要有一个人告诉你情况如何，即使你不想听到它。
因此，请确保你周围有良好的支持网络，尤其是那些你所尊重的人。
有时，我们会遇到艰难时期。也许你失业了，或者你的伴侣离开了你。
不要过度分析情况，而要学会适应你的情况，并按照它们发生的样子去接受。
所谓“接受”，并不是说要把自己的情况变成一部悲剧。而是说，你如果专注于从困难中拓展自我，就会意味着你在往后的日子里获得更多；专注于陷入问题的泥潭中，你就很难抽身成长，一直受困于低谷中。
这样一来，你就会成为问题的所在，到头来，就真的成为一部悲剧了。
有人可能会说，时间至关重要，而其他人会说时间是一种幻想。
我们可以确切知道的一件事是，我们在这个世界上只能活一次，所以如何利用这段时间至关重要。
那么，如何才能明智地利用自己的时间呢？只有你知道该怎么做，你看看自己目前的生活方式：是整天敷衍工作，回家吃完饭，然后就看电视整整一个晚上？还是利用业余时间去学一些不同的技能，增进自己的学识，提高自己？
我们在这个地球上的时间很宝贵，应该要好好利用剩下的时间。尝试一些新事物，散步，学习新语言或冥想——当然，前提是这是是你喜欢做的事情。
自我完善的绝妙方法，就是改变自己的处事方式，做事有始有终，以终为始。
例如，与你的朋友一起，你是不是那个不可靠的人，这头决定之后，那头就变卦？还是你开始一个新的做事方向和目标，然后在两个星期内就停止行动呢？
不管是什么，或者无论你去做什么，都要始终保持一致。做出承诺时，就请你遵守承诺。这种做事方式，能够极大地改变你的生活，你也会因此而对自己感到更加自信和快乐。
当你知道无论自己解决什么问题，你都是那个始终如一的人，别人就会更加信赖你，尊敬你。
而这，也是执行力的其中一个标准。
这里说的“地方”，并不是指“地点”，让你去到当地的酒吧或餐厅，沉迷于自己喜欢的饮料或食物。
而是指，找出自己喜欢做的事，找到能让自己感到快乐的事情，然后从中补回自己缺失的能量，I重新调整自己的状态。
例如如果你觉得回到熟悉的家里，会让你感到很快乐，那么一天工作之后，回到家里，不再面对纷繁复杂的社交人群，你自然就能够平衡工作上的心酸。
又或者你喜欢逛街购物，那么不开心的时候，尝试买一些自己喜欢的东西，奖励一下自己，你也能够充实快乐。
所以，你一定要有一个能够让你心绪和平并感到满足的地方。而冥想是其中一个好方法，它能够把你带回到自己身边，并确保你始终活在当下。
在生活中，无论我们多么认真工作，肯定都会遇到一些困难的挑战。
有时这些挑战会让我们陷入恐惧，或者陷入不确定性的彷徨中。当然，其他时候，完成这些挑战，也会带给我们快乐。
重要的是要拥抱生活中出现的所有 情感 ，全心全意地拥抱它们，并理解它们为什么会在那里，然后放开。
尽量不要忽视或抵抗他们，这是对自己的不负责任，越是逃避，只会让问题一直存在。对情绪不要抵抗，接受它们的到来，然后想办法处理。
这才是正确拥抱情绪的做法。
走出舒适区的想法，有时候很容易让我们陷入恐惧的瘫痪状态。
然而，想要适应生活中的任何变化，你就需要始终都保持一种随时要准备走出舒适区的心态。这种“走出”，不一定是疯狂的行为，比如高空跳伞这些。
而是一些可以让你改变一下当下生活状态的事情，例如尝试自己一个人去电影院看电影，或去寿司店吃饭时，尝试吃一些你未曾尝过的东西。这些新的做法，会强迫你吸收一些前所未有的新经验、新感受，你也能够从中慢慢获得进步。
因此，尝试一些新的东西——不一定要新奇古怪，但是一定要挑战你。
很多时候读者留言向我咨询问题，不管怎么忙，我都会抽空回复他们，解答他们心中的疑难。
虽然有时候很繁琐，但说明你能够给别人提供价值，就是你存在的意义。
无论是在街上帮助陌生人、身边的家人还是朋友，在他们需要的时候适当提供帮助伸出援手，都是一种奇妙而简单的自我完善。
给予他人帮助，不仅有益于别人人，也有益于自己。这种付出可以带给你目标感，贡献感，也可以让你牢记自己的烦恼和忧虑。
一个实用的自我完善方式，就是活在当下。
在活在当下这一刻，你会欣赏和了解到自己拥有的一切，并能够从最简单的事物中看到你所具备的价值。
留意你当前的情况，并将你的思想带回原处，是一种可以给你带来更快乐的生活方式，而不是不断地担心或强调过去或将来，毕竟这两种情况都不存在。只有当下存在。
当你习惯这样生活时，你才知道在当下的你，应该怎么走好当前的每一步，才能够更好地通往未来的目标。
活在当下，做好当下的事情，完成当下要完成的任务，拥抱当下的生活，这样才会让你处理好接下来的每一步和困难。
没有什么比学习新的东西，更让人感受到自己的价值了。
这种方式，可以提升你的信心和自尊心，并且能够带给你更多的新朋友和新的生活方式。如果你一直通过不断学习新知识来补充大脑的“力量”，那么你就会感觉自己对于人生有一种“掌控的魔力”。
你能够掌控自己的人生，并且通过学到的知识，影响自己和他人。同时，学习生活中的一种新工具可以增强你的朋友圈或提高信心水平，或两者兼而有之。
所以，给自己制定一个小目标，每个月学习一点新的技能，提升大脑的认知能力，你会变得越来越好。
这个建议不言自明，运动不仅对于我们的 健康 有帮助，对于精神的提升都非常重要。
众所周知，运动后我们身心的感觉会变得更加明亮和积极，所以我们没有理由不坚持做运动。而且运动不仅仅是要获得完美的身材，这更多的是关于从内到外感觉良好，毕竟 健康 的身体伴随着 健康 的思想。
所以从今天开始，即使只是简单的散步，也比再在沙发上发呆要好。
千万不要觉得，要让自己飞到一些遥远的或者被遗忘的土地上，才算是一种“自我 探索 ”，尽管你可以这样做。
我这里所说的“到不同的地方游走”，更多的是到一些自己未曾想去，但可以轻易去到的地方，诸如朋友的新家，或者去隔壁城市逛逛，甚至去不同的餐厅吃饭也是。
我们太多人经常呆在一处，每天只会看到相同的人，相同的街道和做相同的事情。如果你想改善自己的生活，请走出自己的“固有圈子”，看看外面的世界，以及感受一下外面的世界会给你带来什么。
你可以先去自己国家从未去过的城市或省份，然后留意一下当地建筑，景观和人文风情。任何新事物都可以给你的大脑带来新的感受。
所以找时间找机会，赶紧行动起来。
这个建议，是众所周知的自我完善的技巧之一，但我们似乎不惜一切代价避免使用它！
清晨作为一天当中最早时间，也是我们大脑最活跃的时段，因为大脑有将近七个小时左右的时间，一直处于关闭状态。如果我们一直睡得很久，大脑的神经就会感到疲劳，让你起来的更容易头昏脑涨。
但如果我们提前起床，睡够了就起床，那么大脑就能够更加有效地发挥它的能力。诸如运动，冥想和跳舞之类的事情，都可以在一天的第一部分中完成。
请相信这一点：用好每一个清晨的时间，真的可以让你愉快地开始新的一天！
最后这个建议就不用细说了。不管我们做什么，想要获得一个好的结果，坚持还是最重要的事情。
如果你无法坚持，那么所有的好事都与你无关。遇到困难，我们要坚持去解决；遇到挑战；我们要坚持去克服。
所以，就算你想让自己获得更好的提升和自我完善，坚持依然是最重要的方式。
有了目标之后，一定要懂得坚持，比别人坚持多一点点就好。
希望这些自我改善建议，可以帮助你更好地改变自己的生活。