为什么刚睡觉会突然抽一下？是身体在判断自己死没死吗？

人在刚睡觉的时候会突然抽动一下是大脑的错误判断引起的，其实并不是身体判断自己死了没有，而是大脑的判断失误。其实很多人在刚睡觉的时候出现身体的抽动，都会有一种踏空的感觉。大脑在这个时候会误以为人是从高空坠落的，所以说身体的肌肉就会出现剧烈的收缩。而这种收缩会使得身体失去平衡，因此就会出现剧烈的晃动。

如果长期处于精神压力很大，并且睡眠不足的人，更容易出现这种情况。因为人在极度疲劳的时候，精神状态是非常紧张的，而且刚睡觉的时候很容易进入浅睡眠，在这个时候大脑还是有意识的，但是由于精神状态紧张，大脑非常的活跃，但是身体已经进入放松的状态，这就形成了一种不平衡。

大脑在活跃的时候身体却不动了，这就会让大脑误以为自己的身体出现了问题，所以就会主动的要求肌肉出现反射，那么身体就会突然弹动一下。有些人认为这是在检测自己死了没有，就是根据这种情况预测的，有一定的道理，但是并不全面。所以说人在睡觉的时候一定要放松，身体放松的同时大脑也要放松。

睡觉前要放松，可以通过泡澡和使用精油来辅助，晚上睡觉前千万不要喝咖啡和浓茶，最好可以用热牛奶代替。然后晚上睡觉的时候要把室内的灯光调暗，不要看刺激性的电影，可以适当的放一些比较舒缓的轻音乐，再加上香薰的作用，是可以很好的助眠的。如果平时的精神压力比较大，那么一定要找到自我释放压力的办法，比如运动、吃大餐、唱歌等等都是比较简单有效的方式，压力一直压在心中是不健康的。