晚上吃什么水果减肥

第一，苹果。苹果中含有维生素c，纤维素和果胶，都有很好的降脂作用，而且可以加快我们的新陈代谢，减少脂肪。苹果中的果酸可以降低人体对胆固醇的吸收，能够防止脂肪聚集。所以对于减肥的人来说，苹果是最好的减肥水果。虽然苹果还有糖分，但是它所富含的矿物质和维生素纤维素也很高，不会因为吸收过多的糖分而使体态变形。

第二，菠萝。菠萝中还有16种天然矿物质，而且几乎含有人体所需要的所有维生素，并且含有一些分解鱼，肉蛋白功能的蛋白质分解素。所以我们在吃完大餐后，如果吃一个菠萝，可以帮助我们解腻消脂，永远不会发胖。

第三，香蕉。香蕉很甜，所以很多人认为是高卡路里食物。其实，一根香蕉的热量和一碗米饭的热量比起来，还不到米饭的一半。而且香蕉的脂肪含量很低，富含有丰富的钾。多吃香蕉可以增加我们的饱腹感，而且还可以减少脂肪的聚积，还有很好的治疗便秘的效果，所以建议每餐后吃一个香蕉，增加饱腹感。