坚果十大排名

坚果十大排名为夏威夷果、腰果、榛子、板栗、核桃、松子、杏仁、开心果、花生、葵花籽。

1、夏威夷果

夏威夷果，又称澳大利亚坚果，是一种原产于澳大利亚的树生坚果。事实上，它不仅有独特的奶油味，而且有很高的营养价值。

2、腰果

腰果是营养价值高的坚果之一，腰果是一种原产于美国的肾形坚果，它的果实营养丰富。

3、榛子

榛子是一种营养价值很高的珍贵坚果，它被称为坚果之王。榛子富含蛋白质、维生素、矿物质和膳食纤维。

4、板栗

板栗是中国的坚果，也是我们秋天经常吃的坚果。板栗仁富含蛋白质、脂肪和核黄素等营养物质。

5、核桃

核桃是最受欢迎的坚果之一，也是最补脑的坚果。核桃仁富含蛋白质、矿物质、钙、铁、磷等微量元素。

6、松子

松子也是一种常见的坚果，它不仅是一种重要的中药，而且具有很高的治疗价值。松子富含蛋白质、脂肪和碳水化合物。

7、杏仁

杏仁也是经常吃的坚果，果实营养价值高，富含蛋白质、维生素和钙、磷、硒、铁等矿物质。

8、开心果

开心果是一种低脂高纤维的坚果，其果实含有大量的维生素、矿物质和抗氧化剂。

9、花生

花生是一种质优价廉的坚果，也是中国最常见的坚果之一。花生不含维生素、矿物质和粗纤维等。

10、葵花籽

葵花籽是向日葵的果实，也是经常吃的坚果之一。果实不仅味道鲜美，而且营养丰富。它含有多种维生素和微量元素。