李少波的真运行法练到了什么境界

李少波的真运行法是一种内功修炼方法，旨在通过调节呼吸、意念和内气来达到强身健体、调心养性的目的。根据不同的练习程度和功夫根据不同的练习程度和效果，可以大致分为以下几个境界：

1.入门境界：练习者能够掌握基本的呼吸方法和意念集中技巧，初步感知内气的存在和运用。

2.初级境界：练习者能够初步运用内气进行简单的自我调节，如调节自身气息、缓解疲劳等。

3.中级境界：练习者能够较为熟练地运用内气进行自我调节和保健，提高身体的免疫力和抗病能力，达到预防疾病的效果。

4.高级境界：练习者能够达到真气运行法的较高境界，内气运用自如，增强身体的机能和免疫力，同时能够更好地调心养性，达到身心合一的境界。

需要注意的是，真气运行法的练习效果和境界提升需要长期的坚持和练习，同时还需要注重练习方法和正确姿势，以避免过度强调效果而导致的身体损伤。