我丈夫工作很累。我该怎么帮他按摩背部和腿部让他放松？

一、摩擦手法:推、搓、搓、擦。

二、按压手法:按、点、捏。

三、揉法:揉法、揉法、滚法、搓法。

四、提拉法:握法、弹力筋法和捏脊法。

五、敲打类:敲打法、击打法、敲打法。

六、摇关节:摇法、扳法、扳法。

按摩中的注意事项

1，按摩者的手要保持清洁和温暖，指甲要修剪，手指上不要戴饰物，以免损伤按摩者的皮肤。

2.为了按摩顺利，达到好的效果，按摩者的姿势要容易操作，被按摩者的肌肉要充分放松。

3、全身按摩时应注意操作方向，顺着血液和淋巴回流的方向。

4、按摩时，注意顺序，用力要由轻到重，然后逐渐减少并结束。

5.按摩禁忌:急性软组织损伤早期不能按摩患部；各种急性传染病；各种恶性肿瘤的部位；各种溃疡性皮肤病；烧烫伤；各种感染、化脓性疾病和结核性关节炎；女性经期和孕期的腹部；严重的心肺功能不全；各种血液疾病，如血小板减少症、血友病和白血病；骨折和关节脱位；胃和十二指肠溃疡急性穿孔；年老体弱的危重病人，不能忍受按摩的人。

6、按摩手法一定要注意:均匀、柔和、持久、渗透、有力。关于权力，一定要注意，不一定要用很强的权力，但权力要达到渗透的作用。总之，按摩最重要的一点是渗透，只有到达患病部位，才能发挥应有的作用。