为什么要减肥？

减肥除了对身体健康有益之外，还有很多其他的好处，尤其是作为一个女生来说。接下来就让我为你解答一下，为什么要减肥吧！

目录

1.身体更加健康

2.更加的漂亮

3.自己开心

4.如何健康加肥

一、身体更加的健康

我们都知道，如果一个人很胖的话，可能会有很多的显性疾病和隐形疾病。在以前，我还是比较胖的时候，我就经常生病。但是后来我减肥成果之后，身体就好了很多，也不容易生病了。所以，小伙伴们，一定要好好保持一个健康的身体。

二、更加的漂亮

很多时候，有些胖胖的小姐妹都会有点自卑，包括我自己也是。我会因为长的胖胖的而感到非常的自卑，也会很羡慕那些漂亮苗条的小姐姐。很多漂亮的衣服也就只有身材好的女孩子穿得好看，而像我们种身材不好的，就会想拼命的减肥，为了可以穿漂亮的衣服，让自己变得漂亮一点。

三、为了自己开心

其实有些时候，我们去减肥，去控制自己的饮食，去好好的锻炼，把体重减下去并不是为了什么别人会觉得我好看呀，喜欢的男孩子也喜欢自己呀！而是单纯的让自己能够开开心心的。其实很多人不知道，当看到自己的体重在自己的努力下，蹭蹭的往下掉的时候会有很大的成就感的。

四、如何健康减肥

既然减肥的好处那么多，那么我们应该怎么健康减肥呢？以下就是我减肥多年的总结的小技巧，希望可以帮到要减肥的小伙伴哦！

1.合理的饮食

生活中可以适当的控制饮食，但不是意味着节食，饮食均衡中需要了解饮食结构和热量，两者在减肥中都非常重要，前者是指结构合理，需要选择粗加工碳水化合物，升糖指数和升糖负荷较低的食物如豆类、全麦、蔬菜；要保证蛋白质、微量元素充足，选择鱼类、禽类、豆类及蛋奶作为蛋白质来源，保证充足的蔬果供应；要摄入健康脂肪如含有更多不饱和脂肪酸的食物。后者是指摄入的食物热量要少于消耗的热量。

2.适当的运动

适当的运动可以帮助身体的代谢速度加快，促进新陈代谢，减肥中需要做到每周150到300分钟中等强度有氧运动以及一周2次的抗阻运动，但是要注意运动前后拉伸放松、不要过度的运动，否则对身体会产生损伤。

3.生活规律

肥胖患者主要是由于生活不规律，暴饮暴食，夜餐及在餐馆就餐为多，静态生活为主，这些不良生活方式都不利于减肥。

减肥是一件好事情，但是我们也要好好的主义自己的身体。因为很多的女孩子为了减肥，疯狂地伤害自己的身体，就像题主所说的那样，对减肥这件事情以及入迷了，甚至不惜去伤害自己的身体。但是我想说，女孩子是可爱的，在保证健康的前提下，无论是胖是瘦，我们都是独特的，都是美丽的。