拉筋拍打法的拍打法

找到一个门框，双手上举扶两边门框，尽量伸展开双臂。

一脚在前，站弓步，另一脚在后，腿尽量伸直。

身体正好在与门框平行，头直立，双目向前平视。

以此姿势站立三分钟，再换一条腿站弓步，也站立三分钟。

拉筋拍打法注意事项：

1、用实心掌展拍。拍打时感觉疼说明拍对了。

2、手掌每次拍打皮肤时可加上从手掌向体内注入清气之意念，手掌离开皮肤时，可加上手掌抓出浊气的意念和动作。

3、大面积拍打时整个手掌、手指部分全部用上，比如拍打膝盖正面。如被拍打部位面积不大，如拍打膝盖反面的腘窝，可以手指部分为主拍，拍时腕关节可灵活抖动。

4、拍打力度越大越好，越痛越好，只要能忍受;开始拍时稍痛，随后痛感会降低。

5、拍打时若口中念佛、念经或念祛病消灾咒，则效果更佳;念的内容由个人喜好自定。