养胃小妙招

养胃小妙招,教你几个养胃小妙招。

1.饮食清淡

食物的选择要清淡，并多吃易消化的食物。

2.细嚼慢咽

吃的时候要注意细嚼慢咽。每顿饭的进食时间最好保持在半小时左右，这样食物才能充分咀嚼后进入体内。这样可以避免胃负荷过重。

3.定时定量

一日三餐定时定量，我们的胃是一个有节奏的器官。胃有自己的一套“生物钟”。长期饥饿和饱饭会破坏胃的节律，易患胃部疾病。

4.饮食卫生

注意保持饮食清洁卫生，特别是需要和陌生人一起吃饭时，建议使用公用的勺子和筷子，避免一起吃饭造成幽门螺杆菌感染。

另外,出现胃部不适时要及时就医以免病情继续发展。诱发其它一些疾病!胃病在临床上是很常见的，很多人都害怕胃病检查,一拖再拖。这对健康是及其不负责任的!必须要避免!!