减肥小tips，远离节日胖

五一减肥打破节后胖三斤魔咒

饮食篇

假期切勿天天吃“大餐“，但总有避免不了的情况，比如三两姐妹好不容易假期约餐，拒绝不了，总怕少了兴。

1、掌握吃大餐的办法：避免不了的时候，我们可以从吃法方面入手，只要吃对了方法，那么就不怕胖了。例如吃火锅的时候，我们要尽量选择清汤底，食材方面可以选择牛肉、虾、玉米、土豆、豆腐、各种绿色蔬菜等。

2、大餐后的补救措施有：多喝水，加快新城代谢。多吃高纤维素的食物，促进肠胃道的蠕动，加快消化吸收。运动，适当运动消耗身体的热量。

运动篇

1、在外游玩：五一小长假，不少姐妹都会选择出游，五一在外游玩，多走其实也是一种运动方式哦，出去玩一天随便两三万步，不仅可以感受到风景的美丽，而且这个消耗量可不比你健身房运动几个小时低哦。

2、假期宅家：五一在家没事可以挑选一些运动项目进行锻炼，例如减脂操、瑜伽等，给自己定个假期运动小目标。实在不行，做做家务也是可以的，拖拖地板、清理杂物、裁剪一下花花草草、遛遛狗等可以，无论如何就是不要一到假期就躺着坐着一天，一动不动。