有时候感觉没必要总是给自己太大压力，强迫自己，可以找些借口来安慰自己让自己心里没这么难受？

如果感觉压力太大的情况下，一定要学会放松，可以听一下音乐，注意自己喜欢的事情和运动，这样可以有效的达到减压的效果。给自己一个温暖的拥抱，这样也能够达到很好的成果。

所以遇到任何问题，要懂得和别人倾诉，释放压力，和别人倾诉要注意。聆听对方的意见，做好以下几点。

1.询问观点。鼓励对方说出想法，在对话中要想打破僵局，你只需理解对方的观点即可。如果你能做到不强迫对方接受你的观点，而是鼓励对方说出他们的看法，这样就能走入正轨。

2.确认感受。如果直接询问无法让对方开口，你可以通过确认感受的方式营造更大的安全感。当对方所说的话和语气与体态的表现格格不入时，我们应当抓住这个细节了解其感受。比如：“你好像对我很生气”……

3.重新描述。用自己的话重新描述对方的表达，同时注意保持冷静即可。这样就会让对方感到你在努力理解他们的感受，支持他们坦率地说出内心的想法。

4.主动引导。主动引导这个表达源自“灌液泵”这个概念。如果你用过老式的手泵，肯定会明白其中的比喻含义。在使用这种泵时，你必须灌水才能启动机器。然后，它才开始正常运转。在对话中倾听对方的表达也是这样，有时候你必须提出一些关于对方想法和感受的猜测，然后才能顺利打开他们的话匣子。