跆拳道儿童仰卧起坐正确姿势解、做法视频教程

现在很多家长们为了让孩子们有一个强健的身体，都会让孩子们去学习跆拳道。学习跆拳道不仅可以增强自身的免疫力，还可以学一些防身技能。但是，跆拳道里有很多姿势需要学，对于小孩来说比较难，比如仰卧起坐。那么，跆拳道儿童仰卧起坐正确姿势图解、做法视频教程？让我来教一教孩子们。

孩子在学习仰卧起坐时一定要注意姿势以及要领，不能随意的做动作，不然这样子很容易就会伤及到腰部以及颈椎的。仰卧起坐的要领有几点，首先在开始前我们为避免拉伤最好先做下热身，然后我们仰卧在平板上，双腿自然的曲放，双手交叉放置在胸前或者扶在太阳穴附近;然后颈部和肩部放松，头挺直，腹部肌肉用力带动上半身缓缓抬离地面，不用抬很高，有感觉就可以了，最后在缓缓回到起始位置。

如果孩子们听不懂的话，可以参考以下的视频：

以上就是我介绍的仰卧起坐的姿势，我建议孩子们，在学习跆拳道的过程中要多听教练的指挥以及指导，不要自己乱做动作，这样子自己很容易受伤的。