降低甲状腺亢进，我们应该怎么处理？怎么饮食？

甲状腺功能亢进简称“甲亢”。

简单理解就是多种原因引起甲状腺合成或释放了过多的甲状腺激素，让甲状腺亢奋了。甲亢发病率比较高，每100～200人中就有一个甲亢患者。因此我们了解饮食习惯和怎么饮食就显得很重要。

高热量饮食

甲亢患者蛋白质、脂肪和碳水化合物的代谢会加速，并且身体耗氧量和产热都有所增加，如果不注意补充，会导致身体热量摄入不足，出现营养不良。一般来说，甲亢患者的饮食中，每日热量供给应比健康人增加50％～75％。

首先，按公式算出自己的标准体重。

标准体重计算公式：标准体重（千克）=身高（厘米）-105，然后，再根据公式算出自己的体重指数。体重指数（BMI）公式：BMI=现有体重（千克）÷［身高的平方（米2）］。得出了体重指数后，对照下表来判断自己到底是胖还是瘦。

算出体重指数后，还要确定自己的劳动强度，再由此确定自己需要的热量标准。劳动强度一般分为五种情况：极轻体力劳动、轻体力劳动、中等体力劳动、重体力劳动和极重体力劳动。

最后，查出每日每千克标准体重需要的热量，根据公式算出每日所需总热量。每日总热量=标准体重（千克）×每日每千克标准体重需要的热量（千卡）

高维生素饮食

甲亢患者代谢快、消耗大，肠蠕动增加，排尿增加，B族维生素、维生素A、维生素C等多种维生素的消耗量明显增多。因此，甲亢患者应增加维生素的供应量，特别是水溶性维生素。

适量增加碳水化合物的摄入

充足的碳水化合物可以提供充足的热量，还可使蛋白质发挥其特有的生理功能，但是由于甲亢患者会出现类似糖尿病样的血糖变化，所以膳食中应适量增加碳水化合物的摄入，而不是完全通过增加碳水化合物来提供热量。

通常应保证每日碳水化合物的供给量占总热量的60％～65％，同时要控制摄入生糖指数高的食物，如减少一部分精制米面类主食，加入粗杂粮及南瓜、土豆、山药等富含淀粉的蔬菜，以平稳血糖。

适量补充钙、磷

甲亢会导致骨骼的更新率加快，出现骨质脱钙、骨质疏松等症状，所以每日补充足量的钙、磷、钾等矿物质十分必要，尤其是症状长期得不到控制的患者及老年甲亢患者。富含钙、磷的食物有牛奶、酸奶、奶酪、果仁等。另外，补充维生素D有助于促进钙、磷等矿物质的吸收。

多喝水

由于甲亢患者的基础代谢加快，出汗增多，容易导致体内水和矿物质过度流失，因此甲亢患者应该多喝水，及时补充身体丢失的水分。

健康食材推荐。

1，牛肉富含优质蛋白质，容易被身体吸收，能很好地为甲亢患者补充营养和热量。同时，牛肉中富含锌，有利于甲亢患者病情的好转和恢复。

2，黑豆能为甲亢患者提供优质的蛋白质和碳水化合物，进而提供充足的热量。黑豆还能为甲亢患者补充钙、磷，起到强化骨骼的作用。

3，土豆能为甲亢患者提供碳水化合物，保持身体的热量供给。同时，土豆中富含钾，有利于平衡身体钾钠水平，缓解水肿、烦燥等。

希望今天分享的部分关于甲亢的饮食习惯和健康知识，能够在生活中给予你更多帮助。如果你对于自己甲亢有疑问，欢迎你各位留言。