你觉得宝宝科学的睡眠时间是几点？

序言：每一个孩子的睡眠时间都是不一样的，如果孩子的年龄比较小，那么睡眠时间也是会相对更长一些，孩子在睡眠中可以促进身体的发育，所以睡眠过短会容易导致孩子出现发育不良的情况。一般建议宝宝在晚上8点前睡觉不要超过9点，如果宝宝的年龄比较小，处于生长发育的关键时期，尤其是神经系统的发育，所以睡眠时间也会更长一些。

对于刚出生的新生儿来说，在三个月以内，睡眠时间最好是在13~18个小时比较合适，对于4个月到12个月左右的宝宝来说，睡眠时间应该在12个小时到16个小时左右比较合适。对于1~2岁的宝宝来说，睡眠时间应该在10~14个小时，3~5岁的宝宝来说，睡眠时间应该在10~13个小时，要保证宝宝的睡眠充足，所以在晚上8点之前睡觉是最合适的。

在中午的时候也可以适当的让宝宝睡1~2个小时，随着宝宝的年龄增长，睡眠的时间也会慢慢的减少，但是晚上的睡觉时间一定不要太晚，不然会影响到孩子的生长发育。在夜晚10:00~1:00左右是体内生长激素分泌的高峰期，所以如果孩子的睡眠时间过晚的话，就会影响到孩子的发育，如果是年龄比较大一点的孩子来说，也要在9点之前入睡，这样才能够促进身体的健康发育。

在睡眠方面一定要注意不要让孩子熬夜，很多家长都非常担心孩子个子长不高，这跟睡眠也是有一定关系的，如果让孩子在10点前睡觉，就可以促进孩子的骨骼生长，这样孩子也会更加的健康，长期熬夜会导致孩子的身体免疫力下降，从而产生一些疾病，非常的不利。