瑜伽老师和教练的区别

瑜伽老师和瑜伽教练的区别在于排课、引导语、呼吸引导不同。

1、排课

瑜伽教练的排课是自己设计，安排教学，模仿教学，甚至一个月没什么变化动作。瑜伽老师通过与会员的沟通以及观察，设计适合的并对会员有帮助课程。好的排课，一堂课下来会员非常喜悦，也能获得益处；不好的排课，很累不说，枯燥无味，不舒服、难受想逃离。

2、引导语

瑜伽教练：动作会员跟我做。瑜伽老师：启发性引导，时间空间交给会员瑜伽体式的口令、引导在瑜伽教学中是至关重要的。

3、呼吸引导

瑜伽教练的课堂上不注重呼吸，呼吸没有，甚至杂乱，呼吸只是形式。瑜伽老师会给予会员引导性，让会员跟随自己呼吸走，与体式紧密结合。

练瑜伽的好处

1、长期坚持练瑜伽，可以使其胸部更加健美，曲线更加分明，还能使女性腰部柔软有力，避免臀肌下垂，减少身体多余脂肪，有效减肥。此外，还可以增加女性腿筋弹性，使腿部线条更加美观。

2、练瑜伽能够有效舒缓人体肌肉和骨骼的疲劳状态，通过瑜伽呼吸法和各种题为姿势的锻炼，人体关节更加灵活自如。

3、练瑜伽的完全呼吸法以及身体扭、挤、拉、伸等动作姿势，机能得到强化，瑜伽还可以调节人的情绪，使人心态更加平和，青春常驻。

4、经常练瑜伽的人，可使日常饮食恢复正常，有效减肥。通过瑜伽的修炼，让你的意志力更加坚强，对美食的诱惑有更强的控制力，以达到有效减肥的目的。