怎样才能让自己的脾气变好点、

要改善脾气，可以尝试以下方法：

认知和意识：首先要认识到自己的脾气问题，并意识到它可能会影响到自己和他人。

学会冷静应对：在情绪激动时，尝试停下来，深呼吸，给自己一些时间来冷静思考再做决定。

学会表达：学会以温和的方式表达自己的想法和感受，而不是用愤怒或攻击性的言语。

练习宽容和包容：尊重他人的意见和感受，理解每个人都有权利有不同的看法。

学会妥协：在解决分歧时，尝试找到双方都可以接受的折衷方案。

寻求帮助：如果你觉得自己的脾气问题比较严重，可能需要寻求专业心理健康专家的帮助，他们可以提供更专业的指导和支持。

放松技巧：学会一些放松技巧，比如深呼吸、冥想、瑜伽等，可以帮助你保持冷静和放松。

规律作息：保持规律的作息可以帮助稳定情绪，避免因疲劳而影响情绪。

锻炼身体：适度的运动可以释放身体的紧张感，帮助维持身心健康。

反思和自我提升：定期反思自己的行为和情绪，寻找可以改进的地方，努力成为一个更好的自己。

记住，改变脾气需要时间和努力，要保持耐心和持之以恒。最重要的是，要对自己充满信心，相信你可以成为一个更和善、冷静的人。