初学者如何练习毛笔书法！

一、材料准备

笔、墨、纸、砚、字帖

1、纸用生宣

2、墨无沉淀残渣，书写流畅，墨色均匀，气味清香；滞笔时可加酒精。

3、笔用狼毫

二、书写姿势

1、执笔

“执笔无定法，要使虚而宽”，手心虚空，执得灵便。

三指最常见

握管：五个手指的指尖并拢，手掌将笔杆整把握住。

五指：“按、压、钩、顶、抵”五指执笔。

2、写姿

枕腕：手腕枕在桌面上或枕在左手背上书写。?

悬腕：执笔的手腕悬起，离开桌面，肘臂仍在桌上。

悬肘：执笔手臂全部悬空。最佳书写方式，书法家最常用方法。

根据便利性、自身习惯及需要选择，三种方式可以循序渐进。?

3、高低与松紧?

执笔的手指（无名指）与笔头的距离即为高低。握笔的力度为松紧。

初学者宜低，宜松。写出的字更为稳健，且手指不易疲劳。?

4、运笔

运指：点画纯用手指拨动书写。局部使用

运腕：手腕运动完成各种笔画。中小字全部使用。

运肘： 大字要动肘。

5、坐姿?

“头正、身直、臂开、足安” ，既保护脊椎，又便于书写力量控制。

6、立姿?

大字要立。因为字大笔画长，坐着写不宜施展且视线角度不够。

手掌下覆，手背与手臂成一平面，开脚站稳，双足之间的距离等于肩宽。

三、?用笔?

1、“圆笔底纸，命笔心常在点画中行”——中锋运笔。?

如果笔锋在笔画中间，笔头不是圆锥状而是扁平状，写出来的笔画扁平单薄。

初学可以将毛笔在砚池边上掭一下回复圆锥状态，并慢慢尝试中锋运笔。既通过手腕的变化让笔锋到笔腹的方向与毛笔运行方向一致。中锋运笔较为高级，需要多练多看。?

2、偏锋运笔?

偏锋运笔笔锋不在笔画的中间，而在其某一边行走；即笔锋处于笔画的一侧，笔腹处于笔画的另一侧，笔锋与笔腹在并列行走。?

3、侧锋运笔?

介于中锋和偏锋运笔之间的方法。从上往下投视，笔毫方向（中心线）与运行方向（笔画中心线）以45度夹角为基准。?夹角小于45度，笔画质感接近中锋；大于45度，笔画质感接近偏锋。主要运用于行、草，初学者不宜过多使用。如果临摹颜体字，横画会用到侧锋。

四、 临帖

1、由楷至行最后草

2、初学者必临

颜真卿：《多宝塔碑》

欧阳询：《九成宫醴泉铭》

柳公权：《玄秘塔碑》

3、实临到意临

不看字帖写出来的字为意临，与原帖有八分相似达标并转换字帖及书体。

4、复习

将临字与字帖对比，不足之字多为笔画运用（结体通过临摹一般不易出大问题），专门挑出将笔画运用反复练习，时常在心中比对（不看贴）。

五、请教

如有书法家或书法教师指导，事半功倍。

书艺如海，勤为上策。