向徐锦江要一些老港片的种子。
一个事物的好坏，不是一个简单的理论或者一个没有亲身实践的权威判断就能决定的。以自己的亲身经历来感受好坏才是最准确的标准。实践是检验真理的唯一标准。
在最初的几个月里，我几乎戒掉了这个坏习惯，因为我真的觉得SY虽然暂时不会危及我的生命，但对我的身体状况确实有很大的不良影响，不仅仅是心理上的愧疚和其他感受。很明显，我的坏习惯以后，我会一直很虚弱，身体状况还不如SY前一天。最明显的就是头发开始脱落，从额头顶部开始，SY后的几天脱落会更严重，时间长了不掉头发就会逐渐停止。明显的症状最初促使我下定决心改掉这个有害的习惯，并且已经取得了一些成绩。然而，在一些关于SY的书刊中，一些“专家”SY或者适度SY是无害的，适度SY是有益的，而我那点被SY的坏习惯折磨的意志力，也被打败了。我觉得专家说SY是无害的，所以我没有搞错。所以，大概半年的时间，我平均每5、6天就SY一次，有一天我居然一天做两次。这种错误地相信专家，把专家的话作为我追求快感的心理借口的肆无忌惮的行为，很快得到了更坏的结果:我的肾脏逐渐由酸变冷，然后极度疲劳的时候感觉就像一个干磨，肾脏严重亏损；脱发速度加快，从额头到头顶和鬓角；经常流汗，责任重等。，简而言之，情况越来越糟。但是，只要稍微好一点，我就会失去对自己的控制，再次犯罪。这样的日子让我极度痛苦。
我记得赛对我身体造成的两次严重伤害。有一次，我在学校住宿的时候犯了这个坏习惯(1997的一天)。结果晚上感觉失落感很严重，比以前更严重，几乎崩溃。不得已，我给妈妈打了电话。我妈晚上打车去学校(我学校和家在同一个城市)带我去医院，值班医生只是简单看了我一眼。当然，我只是说我要崩溃了，根本没提SY的事。回国后最好休息两天。但一直难以完全恢复。另一次是在家里。坏习惯后几个小时，左肾疼得直不起腰来。后来去医院检查。医生说是肾结石，给我打了杜冷丁止痛。但是回到家，只是觉得头晕，但是肾脏还是很疼。多亏我妈在我腰上敷了热水袋，吃了一颗控石的药，我才慢慢好起来。但我知道，如果不是因为SY的坏习惯，我不会变成这样。
SY的巨大伤害让我深刻认识到必须戒掉！这种理解很简单，但真正实现起来却很难。这是退出SY的第一步。一旦意识到，退出SY只是时间和手段的问题。好在我从中国抗日和富强的方法中学到了:不要急于求成，要坚定目标，坚定信心，树立持久战的思想。仔细分析，不难得出结论，我有SY坏习惯已经三年半了(1994-1997)。这个坏习惯不是一天养成的，我也不能指望一天就能改掉。况且我这个时候意志力已经相当弱了，还不能很快摆脱。当务之急是重建信心。在身心极度虚弱的情况下，很难重建信心。SY的后果之一就是空虚的时候性欲(虚火)增强，但无论如何要在极端困难的条件下逐渐恢复心理意志力。任何时候，哪怕你刚做完SY，你也要相信，你终于可以彻底戒掉这个坏习惯了！我给自己设置了一个笔记(为了不让别人看到，我在记录中称SY为“手板”)，不一定每天都写，但是有所进步的时候一定要记住每一个字母。详细记录在什么情况下、因为什么SY又发生了什么，总结出任何SY的诱因和帮助戒掉SY的各种因素，写下戒掉的计划和很多对自己的自我鼓励和自我激励的话。这份笔记是我最终成功的重要因素之一。另外，我也逐渐改掉了早上晚起的习惯，这要感谢我家的一只小狗。养好之后，如果我早上不让它出门，它就会在屋里大便。为此，我终于克服了多年卧床的习惯，减少了一个导致SY的因素。我逐渐转移了注意力，慢慢把注意力转移到业务和有益的事情上(每个人都能找到适合自己的，最容易进入状态的)。说起来容易。当时我真的是想尽办法把自己从地狱里救出来。尤其是应对各种“享受生活”的思想干扰，要以自救的决心和毅力，把自己从反复的坏习惯中解救出来。
可以说，我的退出SY之路充满了战斗和反复，但我始终用必胜的信心和决心激励自己，用“前途是光明的，道路是曲折的”这一马克思主义哲学观点指导自己(这些我是真的学会了，也相信了)。和我的计算差不多，我放纵了三年半，几乎在同一时间戒掉了坏习惯。最后都是苦乐参半。不过，我现在正朝着下一个目标努力:让YJ从每周一次恢复到每月一次，这也是SY的后遗症。现在有了进展。
需要注意的是，心理自救是主要方面。另一方面，也要把已经失去的肾和元气补回来，拿六味地黄丸、白质地黄丸、热水袋敷已经失去钱财的肾(大家要根据自己的实际情况总结做法，看看是否适合自己)。
以上是我的个人经历，简略。病来如山倒，病去如抽丝。希望大家以心理增强为主要目的，辅以其他必要的、科学的手段，坚定信心，不断总结提高，在不良习惯的不断“修复”中让其越来越弱，直至彻底消除！