蛙泳的换气方法和口诀图解

?蛙泳的换气方法：在水里是呼气，以皇为主口为辅，呼气要慢而轻；在水面上是吸气，以口为主鼻为辅，吸气要快而深。口诀：划手腿不动，收手再收腿，先伸手臂再蹬腿，并拢伸直漂一会。

1、游泳第一步是划手腿不动，双腿伸直状态，用双手带动手臂向前滑动。

2、游泳第二步，收手再收腿，手在收起来的时候双腿也跟着收起来。

3、游泳第三步，先伸手臂再蹬腿，手臂准备向外伸展的时候腿再向后蹬。

4、游泳第四步，拢伸直漂一会，蹬腿伸手臂的时候要在半空漂浮一会。