15天躺瘦30斤轻断食食谱

15天躺瘦30斤轻断食食谱?

早上两个鸡蛋；

中午一根玉米；

晚上一个西红柿；

坚持3天体重降2-4斤。

早上一杯牛奶+两个鸡蛋；

中午青菜+南瓜；

晚上一根香蕉；

坚持5天体重降7-8斤。

早上牛奶+鸡蛋；

中午瘦肉；

晚上蔬菜；

坚持10天体重降10-15斤。