青少年睡眠不足会导致抑郁症吗？

在繁重的学习压力下，青少年睡眠不足成了较为常见的问题。为了完成功课、复习考试等因素，不少中学生每天睡眠不足8小时，其结果直接会影响到他们的学习效率、注意力集中度等等，甚至对身体健康造成不良影响。据相关睡眠专家介绍，睡眠对人体健康的影响很大，睡眠质量高时，人会觉得精力充沛，心情也很好，反之则能导致精神萎靡、无精打采、心情烦躁，严重时还可以导致抑郁的症状出现。而青少年处于成长发育的重要阶段，睡眠不好会直接影响他们的发育，甚至影响性格的层面。现在的城市生活节奏越来越快，生存的压力也越来越大，不只是成人，就是孩子也越来越辛苦了，好好睡一觉成了许多孩子的奢望。家长也心疼，可是为了孩子的将来，又不得不给孩子多报几个学习班。导致现在许多孩子小小年纪就近视、驼背了。舒适睡眠的第一要素，是要选择一个适合自己的好床垫，因为好的床垫不仅可以有效支撑身体的压力，还可以缓冲在睡眠中因为翻身造成的震动。西班牙益卡思进入中国后，给中国带来了专业儿童床垫的概念。它是有支撑腰部脊椎发育的床垫，能充分缓解孩子睡眠时的体重对“S”型脊椎造成的压力，达到预防驼背的效果。 此外，有研究表明，充足的睡眠对于预防抑郁症也有明显的效果，专家通过对比研究发现，与那些凌晨甚至更晚才睡的同龄人相比，每天晚上十点前入睡的青少年患抑郁症的风险要低四分之一，产生自杀念头的可能性也要低将近五分之一。而晚睡的青少年则会因为睡眠缺乏而使情绪上变得更为暴躁、敏感，因此也增加了患抑郁症的风险。 专家认为，青少年正处于成长期，精力相对旺盛，但如果因为学习或者是娱乐等因素牺牲睡眠，仍然是得不偿失的行为，不但可能造成心理问题，也可能降低人体免疫力，引发各种疾病。专家认为，青少年每天至少应该保障8个小时的睡眠时间，而充足的睡眠对孩子的学习能力是有很大帮助的。