学恰恰舞有什么好处

摘要：恰恰是我们大家都比较熟悉的一种流行舞蹈，是拉丁舞的一种，和伦巴舞有相似之处，也是所有拉丁舞中最受欢迎的舞蹈，它的音乐伴奏也很容易辨认，热情欢快，节奏感很强烈。学恰恰舞有什么好处呢？下面小编就来为大家介绍恰恰舞基本步教学，感兴趣的话就接着往下看吧。学恰恰舞有什么好处

1、培养气质修养，对音乐和舞蹈的欣赏能力的提高。

2、跳恰恰舞使别人对你刮目相看，使自己对自己有更深一层自我价值的发现。

3、锻炼意志，跳好恰恰舞需要坚持不懈的恒心。

4、可以强身健体，避免过度肥胖或瘦弱，可以克服不爱动、不爱说话、孤癖胆怯弱点。

5、培养自信、自强、坚毅、大胆泼辣的性格，从小培养与人交往处事社交的能力。

6、跳恰恰舞运动出汗是一种排毒养颜的很好的方法。

7、跳恰恰舞使你更善于人际关系，提高为人处事、公关社交的能力。

恰恰舞基本步教学全套

时间步

预备动作：左脚重心，右脚打开。也可以将右足放后，脚掌着地，脚背崩直。

第1步，将右脚收回到左脚，脚掌着地换重心到全脚掌。

第2步，左脚原地，脚掌落地换重心到全脚掌。

第3步，右脚向右移动，全脚掌。

第4步，左脚并向右脚，全脚掌。

第5步，右脚继续向右移动，左脚原地打开，脚掌着地，脚背崩直。

换一只脚，做同样的动作。

节奏与数拍：1拍，1拍，半拍，半拍，1拍。（TWOTHREE恰恰ONE）。

上身动作：动右脚时，左手收缩，右手延伸。反之相同。

重要提示：胯部动作由斜前到旁边。

第1步右脚收回时，膝盖应斜对着左脚的脚尖。

第2步左脚原地换重心时，膝盖也应对着右脚的脚尖。

古巴断裂步

预备动作：右脚重心，左脚打开。

第1步，左脚斜前方上步，脚尖外转，重心在两脚之间，后面的右腿脚跟离地，膝盖紧靠在左脚上，有反身动作。

第2步，右脚原地换重心右脚。

第3步，左脚回来。

换一个方向，右脚斜前方上步，做相同的动作。

节奏与数拍：恰恰ONE，恰恰ONE。

上身动作：左脚上步时，右手按腹，左手延伸；右脚上步时，左手按腹，右手延伸；也可以一只手收缩，一只手延伸。

后退锁步

预备动作：右脚重心，左脚打开。

第1步，上左脚。

第2步，右足原地换重心。

第3步，退左脚，右脚在前交叉。

第4步，退右脚，左脚在前交叉。

第5步，退左脚，右脚在前交叉。

第6步，退右脚。

第7步，左脚在原地换重心。

第8步，上右脚，左脚在后交叉。

第9步，上左脚，右脚在后交叉。

第10步，上右脚，左脚在后交叉。

上身动作：退左脚，右手收缩，左手延伸；上右脚，左手收缩，右手延伸；也可以一手按腹，一手延伸。

定点转

预备动作：右脚重心，左脚打开。

第1步，左脚穿越身体向右上步，留头。

第2步，右脚原地推上来为轴右转180°，此时重心在两脚之间。

第3步，右脚后退。右转180°。

第4步，左脚并向右脚。

第5步，右脚向右移动，左脚打开，换右脚，做同样的动作。

节奏与数拍：1拍，1拍，半拍，半拍，1拍。（TWOTHREE恰恰ONE）。

上身动作：当上左脚时，右手收缩，左手延伸，并且利用右手收缩带动身体转。